Señales de engaño emocional a tener en cuenta, según los profesionales

METROAlgunas personas creen que una característica distintiva de una relación romántica saludable y comprometida es estar con alguien que entiende lo que te hace, en particular, hacer clic y también hace lo que puede para satisfacer tus necesidades. Sin embargo, en realidad, la gente necesita relaciones emocionalmente íntimas con personas otro que su pareja romántica para tener una vida emocionalmente satisfactoria. Pero, ¿cuáles son los signos de engaño emocional que pueden indicar que la intimidad platónica no es lo que realmente está sucediendo?

Según los expertos en relaciones, la mejor guía aquí viene con la comprensión de las diferencias entre la amistad íntima y profunda (o intimidad platónica) y las situaciones íntimas y profundas (o relaciones no etiquetadas que son más intensas que una amistad platónica).

En su forma más destilada, la intimidad platónica es la intimidad emocional que existe entre buenos amigos. “Las personas con las que tenemos amistades emocionalmente íntimas son las personas que nos ven exactamente como somos”, dice Zoe Kors, experta en intimidad y entrenadora residente de sexo e intimidad de Coral, una aplicación de bienestar sexual. “Estas son las personas que podrías usar como caja de resonancia”, dice ella.

Por lo general, te preocupas por su perspectiva, te desahogas con ellos y procesas tus sentimientos con su ayuda, y viceversa. Pero (¡y esto es importante!), aunque podría llamar a estas personas su mejor amigo, alma gemela platónica o PIC, no obstante, son sólo amigos, y no tienes intención de llevar la relación a otro nivel emocional o sexual.

“Alguien que no es honesto y transparente con su pareja sobre las cosas que discute o revela a su amigo es uno de los principales síntomas del engaño emocional”. —Zoe Kors, experta en intimidad

Entonces, ¿cuándo la intimidad platónica se convierte en engaño emocional? Según Jor-El Caraballo, LMHC, experto en relaciones y terapeuta licenciado, hacer trampa es cualquier ruptura en los límites de su relación, y emocional engañar implica desarrollar un vínculo emocional más profundo con alguien de lo que tu(s) pareja(s) se sentiría cómoda(s).

También implica comúnmente un grado de secretismo. “Alguien que no es honesto y transparente con su pareja sobre las cosas que discute o revela a su amigo es uno de los principales síntomas del engaño emocional”, agrega Kors.

Diferencias clave entre la intimidad platónica y el engaño emocional

Primero, mencionemos la similitud: tanto el engaño emocional como la intimidad platónica implican intimidad emocional. Y para ser claros, “la intimidad emocional es una parte normal y saludable de todo tipo de relaciones”, dice Kors. Caraballo está de acuerdo y agrega que “es un ingrediente importante para que las personas sientan que tienen una comunidad y un sistema de apoyo”.

Las diferencias clave entre la intimidad platónica y el engaño emocional, entonces, es la idoneidad y, a veces, la profundidad de la intimidad emocional en ellos, dice Kors. “La diferencia depende de si te estás relacionando con alguien de una manera que amenaza la estabilidad de tu relación principal”, dice ella. Esta amenaza puede tomar varias formas, pero Kors apunta a violar la confianza de una pareja o permitir que crezcan corrientes románticas o sexuales como puntos principales de discordia.

3 signos de engaño emocional

1. Le estás ocultando secretos a tu pareja

“Las relaciones saludables se basan en la confianza y la transparencia, y los secretos traicionan esa confianza”, dice Kors. Como tal, “guardar secretos es la definición misma de hacer trampa”, dice ella. Esto hace no significa que necesitas compartir cada cosa con tu pareja. “Pero es una gran señal de alerta cuando tienes cualquier tipo de relación que deba ocultarse a tu pareja”, dice ella.

Si te das cuenta de que pasas por alto la profundidad de tu dinámica con alguien, eliminas las conversaciones de texto con esa persona o te escabulles para contactarla, es posible que estés haciendo trampa.

2. Estás pasando más tiempo con esta persona que con tu pareja

Habrá momentos en la vida en los que pases más tiempo con otra persona que con tu pareja. Por ejemplo, tal vez usted y su pareja tengan una relación a larga distancia y tengan un compañero de cuarto. O tal vez tienes un compañero de trabajo con el que te sientas cinco días a la semana y no vives con tu pareja. Sin embargo, en general, Kors dice que considere la cantidad de tiempo que pasa con otra persona en comparación con su pareja como una prueba de fuego.

Pregúntese: ¿Ha disminuido la cantidad de tiempo de calidad que paso con mi pareja desde que me acerqué a esta persona? ¿Paso más tiempo con esta persona que con mi pareja (y me gusta)? ¿Prefiero pasar tiempo con esta persona a pasar tiempo con mi pareja?

Si respondió afirmativamente a cualquiera de las preguntas anteriores, se encuentra en territorio turbio. “Si cuidar tu amistad te distrae de tu pareja y agota el tiempo y la energía que gastarías con tu pareja, algo está mal”, dice Kors.

3. Tu instinto (o ingle) te dice que estás en territorio de trampa

El engaño emocional puede ser un asunto del corazón, pero por lo general son las otras partes de su cuerpo las que primero registran el engaño. “Por lo general, el engaño emocional se combina con el engaño activo, lo que puede crear sentimientos de culpa y vergüenza”, dice Caraballo. Si sientes una barriga ansiosa cuando piensas en la naturaleza de tu relación con alguien que no es tu pareja, es que tu cuerpo te está diciendo algo.

Kors también recomienda prestar atención al tipo de respuestas sexuales que tienes cuando estás cerca de esta persona. ¿Tienes un hormigueo? ¿Se le sube la sangre a las mejillas (oa otra parte)? “Desarrollar deseo sexual hacia tu amigo amenaza la estabilidad de tu relación”, dice Kors, especialmente si te encuentras buscando la emoción.

Cómo evitar que tus amistades íntimas se conviertan en engaños emocionales

Si te estás acercando a un amigo y quieres asegurarte de estar en la misma página, invítalo a tener una conversación sobre la naturaleza de su amistad. “Empieza expresando lo que aprecias de ellos como amigos”, dice Kors. “Describe lo que aportan a tu vida, lo que obtienes de tu relación y lo que significa para ti tener una amistad claramente definida que no amenaza tu pareja romántica.”

Enviar mensajes de texto o articular estos sentimientos les da espacio para compartir lo mismo, dice, lo que, a largo plazo, puede ayudarlo a crear un vínculo que se nutre mutuamente pero que aún opera dentro de los límites de su relación romántica.

Qué hacer si crees que tu pareja te engaña emocionalmente

No hay nada tan doloroso como pensar que tu pareja ha permitido que otra persona se convierta en el coprotagonista de su vida. Pero en lugar de sentarse en la ansiedad de lo desconocido o revisar el teléfono o el correo electrónico de su pareja en busca de evidencia de infidelidad, hable con ellos.

Evite el juego de la culpa, sugiere Kors, y “trate de tener una conversación más amplia sobre lo que significa tener intimidad, cuál es la naturaleza de la amistad y qué necesitan para sentirse seguros en la relación y qué inspira confianza”. un contexto más amplio crea un contenedor en el que trabajar con cualquiera de sus celos actuales (o futuros) con cuidado y respeto.

Tan importante como iniciar estas conversaciones es escuchar lo que dice tu pareja durante ellas… De Verdad escuchando. Después de todo, es posible que su pareja realmente sea solo amigo de esta persona y se deleite en tener a alguien con quien compartir su amor por la pesca, por ejemplo.

En última instancia, “este tipo de conversaciones pueden ser difíciles, pero se vuelven mucho más fáciles cuando las abordas con paciencia, franqueza y sinceridad”, dice Caraballo. Y si no puedes traer esas cosas a esta conversación, eso puede ser un síntoma de que la persona en cuestión no es la pareja adecuada para ti, de todos modos.

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