Qué saber sobre una relación parasocial unilateral

TPiensa en tu celebridad o película favorita (el mío es Harry Styles). Tal vez soñaste despierto con conocerlos, fingiste que la atracción era mutua o te sumergiste profundamente en su perfil de Instagram (¡eso es un sí, sí y sí para mí!). sentimientos ni siquiera sabe que existes, y también es probable que estés de acuerdo con esa realidad. Sin embargo, esta dinámica, que también se conoce como relación parasocial, es algo sobre lo que los expertos en salud mental tienen pensamientos y, en algunos casos, advertencias.

Esencialmente, una relación parasocial describe cuando una persona tiene sentimientos por alguien que no los conoce o no se comunica con ellos. “Llamo a las relaciones parasociales ‘relaciones de la imaginación’ porque involucran el desarrollo de sentimientos hacia alguien con quien no tienes contacto directo, como una celebridad, un atleta, un músico, una figura pública o incluso un personaje ficticio”, dice la terapeuta Emily Simonian. LMFT, jefe de aprendizaje en la práctica de terapia a nivel nacional Thriveworks. El efecto de esto puede ser, agrega la psicoterapeuta con sede en el Reino Unido Hannah Beckett-Pratt, que “una persona gasta una energía emocional considerable, interés e inversión en la otra pareja”, mientras que la otra no.

“Llamo a las relaciones parasociales ‘relaciones de la imaginación’ porque involucran el desarrollo de sentimientos hacia alguien con quien no tienes contacto directo”. —Emily Simonian, LMFT

Sin embargo, estas relaciones difieren de las relaciones unilaterales generales que se caracterizan más por un desequilibrio de atención o afecto porque en el caso de una relación parasocial, ninguna de las partes se conoce. En tal dinámica, podemos crear historias sobre lo que la otra persona siente por nosotros y disfrutar de esa sensación de conexión sin correr el riesgo de ser rechazados.

Con eso en mente, las relaciones parasociales pueden satisfacer toda una serie de necesidades interpersonales que una persona pueda tener. “Por ejemplo, simplemente relacionarse con esa persona, llenar un vacío social o romántico en su vida, obtener una sensación de apoyo o inspiración de esa persona, o tener fuertes sentimientos de admiración por ella”, dice Simonian.

Para estar seguro, sintiendo como si usted saber otra persona y sus experiencias tan bien como lo harías con un amigo no es necesariamente una actividad de aprendizaje peligrosa. Sin embargo, donde surge el posible problema psicológico es cuando estas relaciones se vuelven absorbentes. “La persona o celebridad puede convertirse en una figura significativa y destacada en la vida del individuo y puede producir un conjunto de respuestas que son mucho más complejas que la simple admiración o imitación”, dice Beckett-Pratt.

¿Es una relación parasocial siempre enfermiza?

En pocas palabras, los expertos dicen que la salud (o la falta de ella) de una relación parasocial depende de su intensidad. Estas relaciones pueden proporcionar familiaridad y comodidad (lo que se caracteriza en gran medida como saludable) o arraigarse más en un comportamiento que altera la vida (probablemente menos saludable).

“Si se encuentra consumido con pensamientos sobre esa persona, revisando constantemente las redes sociales u otras fuentes de noticias para obtener información sobre esa persona, y eso interrumpe su funcionamiento diario, es probable que sea una señal de que sus pensamientos y sentimientos podrían estar cambiando. [significant]”, dice Simonian. “Los que corren mayor riesgo de entrar en relaciones parasociales poco saludables son las personas que se aíslan y luchan contra la ansiedad social, las fobias o la depresión”.

Beckett-Pratt agrega que las personas que tienen un estilo de apego ansioso-preocupado (también conocido como ansioso-ambivalente) tienen más probabilidades de involucrarse en estas relaciones de intensa unilateralidad que en gran medida no reflejan cómo son las cosas en realidad. “Esta distorsión afecta su comprensión de la realidad de la relación, y pueden creer fantasías como, ‘Si cruzara la puerta de la casa de mi celebridad favorita, estarían felices de verme’”, dice. “Es probable que eviten y se desinteresen de las relaciones genuinas y recíprocas porque ya se identifican como parte de una”.

Si te encuentras en una relación parasocial que está distorsionando tu sentido de la realidad, hay pasos simples que puedes tomar para construir relaciones mutuas significativas. (Y lo mismo vale para el caso de ayudar a alguien más en tu vida que acaba en una relación parasocial). “Uno de los aspectos más dañinos de las relaciones parasociales es si ya no estás interactuando o siendo relacional con quienes te rodean”, dice Simonian, así que “pregúntate cuál es un primer paso cómodo para que comiences a interactuar nuevamente. ¿Hay alguna persona en la que puedas confiar para confiar o con la que estés dispuesto a tratar de encontrarte?”

La terapia puede ser un gran recurso para ayudarlo a hacer precisamente eso. “La psicoterapia a largo plazo puede abordar los problemas relacionales que podrían ser la base del comportamiento de relación parasocial”, dice Beckett-Pratt. “Si el nivel de delirio ha aumentado hasta el punto de que la persona en la relación parasocial se ha separado de la realidad, entonces se trata de un problema psiquiátrico que requiere la intervención médica de un médico”.

Básicamente, si bien los enamoramientos de celebridades pueden ser divertidos (y muchas veces no son perjudiciales para ti), es importante mantener nuestras relaciones en la vida real y comprender la realidad.

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