Prueba este entrenamiento de abdominales de Pilates de 11 minutos para mejorar el estado de ánimo

Ynuestros músculos abdominales no comparten el nombre del centro de la tierra sin razón alguna. No solo se sienten como si estuvieran en llamas cuando los trabajas muy duro, sino que también son la base de tantos tipos diferentes de movimiento. De acuerdo, es poco probable que uno haya recibido el nombre del otro, pero si está de humor para fortalecer su núcleo, sentir el ardor y mejorar un grupo muscular que usa todos los días, sintonice el último episodio de Good Moves with Pilates. instructor Brian Spencer. En esta sesión de entrenamiento de abdominales de Pilates para desarrollar el carácter, Spencer lo lleva a través de una rutina que pondrá a prueba su núcleo, su paciencia y su determinación (pero solo durante 11 minutos).

Si un impedimento común para ti durante Pilates es que te sientes desanimado, este episodio con Spencer es un excelente respiro de algunas trampas comunes de la instrucción típica de Pilates. A veces se siente como si hubiera una eternidad entre tú y el final del trabajo, con nada más que algunos movimientos desafiantes en el medio. La buena noticia sobre Spencer es que inyecta humor y entusiasmo en cada movimiento de este entrenamiento. Por ejemplo, cuando hace que los espectadores levanten las piernas y las mantengan juntas mientras están acostados boca arriba, recomienda que imaginen que hay un billete de un millón de dólares entre ellos. Definitivamente es algo que no quieres dejar caer y, así, ya estás en el siguiente movimiento.

El humor y la alegría son aspectos maravillosos para incluir en tu entrenamiento. Esto podría incluir agregar una canción divertida a su lista de reproducción mientras corre o elegir un instructor que aligere el estado de ánimo. Si buscas lo último, ejercita tus oblicuos con Spencer y alegra tu día en el camino. Prepárate para un sólido entrenamiento de abdominales de Pilates, todo lo que necesitas es una colchoneta y algo de ropa cómoda para presionar play.

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