Masturbarme antes de dormir durante una semana me hizo descansar tan bien

TEl mismo término “masturbación” solía hacerme sentir incómoda. Fui criado por devotos inmigrantes católicos mexicanos que rehuían hablar de sexo y, por lo tanto, de salud sexual. Ahora, como escritora que es franca en su postura sobre la positividad sexual, celebro el término y la práctica. De hecho, en nombre de la investigación periodística, recientemente intenté masturbarme antes de irme a dormir todas las noches durante una semana para ver qué pasaba, si es que pasaba algo. Para mi deleite, descubrí que dormía más profundamente de lo normal y también conocí mi cuerpo un poco mejor.

Fuera del alcance del experimento, no tengo un horario regular de masturbación. En cambio, tiendo a complacerme cada vez que tengo ganas, lo que históricamente se ha sesgado de manera bastante irregular, tal vez una vez al mes o incluso una vez cada seis meses. Pero, debido a que la masturbación cuenta con un puñado de beneficios para el bienestar, como reducir el estrés y la ansiedad, además de mejorar la salud del corazón, tenía curiosidad por saber qué diferencias podría notar después de seguirla como práctica diaria antes de acostarme.

Antes de mi experimento, consulté a dos expertos en sexo para sus predicciones, y me sugirieron que podría experimentar una mayor relajación, dormir mejor, mejorar la relación con mi cuerpo y saber qué se siente bien y qué no. Entonces, de cara a mi semana de masturbarme antes de dormir, estoy emocionado por más de una razón.

Lo que dicen los expertos a tener en cuenta durante mi semana de masturbarme antes de dormir

Si bien me he masturbado toda mi vida adulta y he notado que tiendo a sentirme mejor inmediatamente después de hacerlo, no siempre fui consciente de los beneficios que ofrece la práctica. Tal vez sea porque hasta ese momento había conceptualizado la masturbación como solamente una manera rápida de conseguir un orgasmo. Sin embargo, según la terapeuta sexual certificada Jaqueline Méndez, también podría pensar en la masturbación como algo similar a la meditación.

“La masturbación también puede verse como una práctica de atención plena”, dice Méndez. “Cuando nos masturbamos como práctica de atención plena, no estamos necesariamente persiguiendo el orgasmo. A veces es aprender lo que los diferentes toques en las diferentes partes del cuerpo hacen por ti”.

“La masturbación también puede verse como una práctica de atención plena”. —Jacqueline Méndez, terapeuta sexual certificada

Para ayudarme a mantener mi práctica de masturbación consciente y aparentemente más beneficiosa, la sexóloga Rebecca Alvarez Story me recomienda hacer un par de cambios, el primero de los cuales es reducir las distracciones. “Eso podría ser asegurarse de que su teléfono esté apagado, asegurarse de que el desorden alrededor de su habitación esté ordenado o asegurarse de cerrar la puerta”, dice ella. “Suena como cosas básicas, pero solo asegúrate de que puedas concentrarte solo en ti”.

El segundo consejo de Story es asegurarme de estar rodeado de cosas que me motiven a masturbarme. Esto, dice, sería particularmente útil en los días que De Verdad no tenia ganas “Eso no tiene que ser un elemento específico, es cualquier cosa relacionada con el ambiente”, dice Story. Ella sugiere tener a mano velas, aromaterapia, lubricantes y aceites excitantes.

Por último, dice que normalmente alienta a las personas a masturbarse diariamente durante más de una semana. “De hecho, recomiendo que las personas hagan esto durante dos o tres semanas, porque ese es el tiempo que le toma al cuerpo realmente comenzar a formar hábitos y realmente desear esa intimidad de manera continua. Pero una semana es un muy, muy buen comienzo”, dice Story. Señalado.

Lo que sucedió durante mi viaje de placer propio de una semana

El primer día, un viernes, me resulta fácil establecer el ambiente, de acuerdo con los parámetros de Story. Enciendo algunas velas, me meto en un baño y me pongo manos a la obra después. Decido mantener la vieja escuela y masturbarme solo con mi mano en lugar de traer cualquiera de mis juguetes sexuales. Este es probablemente mi día favorito del experimento, tal vez porque todavía era novedoso o porque era fin de semana y no tenía que preocuparme por acostarme a una hora determinada para despertarme renovado para trabajar.

En relación con esto, pronto me doy cuenta de que cada vez me resulta más difícil reunir la energía para masturbarme después de días particularmente largos de trabajo en medio de mi experimento. Pero recuerdo que Story y Méndez me dijeron que también puedo usar este tiempo para descubrir qué se siente bien y no enfocarme en ningún punto final. Con ese fin, una noche, cuando estoy tan cansada que ni siquiera puedo levantarme de la cama para buscar un juguete sexual, decido usar mi mano para acariciar otras zonas erógenas de mi cuerpo.

Comienzo con la parte superior de mi cabeza y trabajo hacia abajo a través de mi cara (que en realidad no hace mucho por mí), cuello (que se siente bueno), los senos (que también se sienten bien), el vientre (que me hace demasiadas cosquillas para que me resulte placentero) y mis muslos. El último descubrimiento, sobre mis muslos, es mi favorito porque no sabía antes que podía sentir placer sensual allí.

A pesar de que no tengo un orgasmo esta noche y un par de los otros días de la semana, todavía pude conciliar el sueño más fácilmente y permanecer dormido mejor de lo que normalmente lo hago. Este resultado no fue necesariamente sorprendente, dadas las predicciones de los expertos y también la investigación existente, pero ciertamente fue bienvenido.

Pensamientos finales después de masturbarme antes de dormir durante una semana

En los siete días de masturbarme antes de dormir, noté que es más fácil para mí no solo conciliar el sueño sino también permanecer dormido, lo cual había estado luchando por hacer porque recientemente me mudé a un vecindario ruidoso.

También observo que había llegado a conocer mejor mi cuerpo, lo que me llevó a una relación más positiva con mi imagen corporal, que es algo con lo que lucho. Durante mucho tiempo he sido consciente de que, debido a que no soy talla dos, mi cuerpo no se sentiría bien para otra persona. Pero una vez que pasé mis manos por mi cuerpo en medio del experimento, me di cuenta de que en realidad hizo sentirme bien—suave, suave—y que no estaba pensando en cómo se veía mi cuerpo. Esa observación me ayudó a sentirme menos cohibido acerca de cómo otros podrían percibirme durante el sexo en pareja.

Sin embargo, un efecto inesperado que noté fue que mientras me despertaba de mejor humor, en realidad estaba un poco más cansada durante la semana de masturbación antes de dormir. Sin embargo, esto no fue exactamente sorprendente para Story. “Tu cuerpo que tiene un orgasmo todos los días presenta un nuevo estímulo físico que estás agregando a tu semana”, dice, subrayando que esto podría haber llevado a mi energía menos que vivaz.

Pero, si bien seguir con el hábito probablemente me habría ayudado a continuar cosechando esos beneficios para sentirme bien y, finalmente, me habría hecho sentirme más descansado, probablemente no volveré a hacer esto de una manera tan programada. Dicho esto, estoy haciendo un gran esfuerzo para empezar a masturbarme con más frecuencia, aunque no sea a diario.

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