Los 3 problemas de relación más comunes, según los profesionales

CCultivar y nutrir una dinámica romántica saludable requiere, bueno, trabajo, lo que podría ayudar a explicar por qué la gente suele decir que una relación determinada simplemente no funciona.En g. Así como nuestras personalidades, experiencias y estructuras biológicas son distintas, también lo son nuestros estilos de comunicación, valores y experiencias de salud mental. Y dentro del marco de una relación de pareja, esos tres últimos factores son todos los culpables de los problemas comunes de relación que enfrentan las parejas.

Una encuesta reciente realizada por la aplicación de construcción de relaciones Couply preguntó a 1,000 participantes sobre el mayor desafío que enfrentan en su relación, ofreciendo múltiples opciones para la respuesta. Según los resultados, los tres obstáculos más comunes de los 10 principales estaban relacionados con la comunicación (56 %), la falta de tiempo de calidad (37 %) y los problemas de salud mental (35 %).

Siga leyendo para obtener más información sobre los tres problemas comunes de relación que enfrentan las parejas y los consejos de dos terapeutas de relaciones para enfrentarlos de frente.

3 problemas comunes de relación que enfrentan las parejas actualmente y cómo resolver cada uno

1. Problemas de comunicación

Muchas personas tienen diferentes estilos y preferencias de comunicación, y se necesita una buena dosis de paciencia y respeto para descubrir cómo todos los involucrados escuchan y comparten de manera más efectiva. Pero también hay muchos casos en los que la comunicación ineficaz (o incluso la falta total de comunicación) genera contenido en la relación.

Deanna Shahady, LMFT, una terapeuta de relaciones que trabaja con Couply, dice que una de las razones por las que las parejas comúnmente enfrentan problemas de comunicación juntas tiene que ver con algo en lo que están navegando personalmente. Y la raíz del problema suele ser una situación en la que la gente “no tiene en cuenta a la otra persona”, dice.

La honestidad y la autoconciencia son la clave.

Para solucionar esto, Shahady dice que la honestidad y la autoconciencia son clave porque pueden ayudarlo a responder en lugar de reaccionar. Este cambio puede transmitirle a un compañero que usted hacer preocuparse por lo que están diciendo y sintiendo. También considere hablar con su pareja sobre cómo se siente cuando surgen problemas de comunicación, como ponerse a la defensiva, enojarse o cerrarse. Tener en cuenta su perspectiva puede llevar a que todos tengan un enfoque más suave, lo que a su vez puede ayudar a la comunicación general en la relación.

Si descubre que los problemas de comunicación en su relación no son exactamente fáciles de resolver, el terapeuta matrimonial y familiar con licencia Omar Ruiz, LMFT, recomienda hablar con su pareja sobre la posibilidad de acudir a un asesoramiento de pareja, donde un tercero neutral puede facilitar una conversación saludable. .

2. No pasar suficiente tiempo de calidad juntos

El hecho de que esté sentado al lado de alguien no significa que esté pasando tiempo de calidad con ellos, dice Shahady, quien agrega que hay dos componentes principales del tiempo de calidad: ser interactivo e intencional.

Ya sea que estés en el sofá o dando un paseo con tu pareja, existen algunas formas sencillas de asegurarte de que realmente estás dedicando tiempo de calidad. Shahady recomienda programar citas nocturnas para marcar el componente de intencionalidad. Además, eso le dará la oportunidad de chatear con su pareja, lo que también incluye el componente interactivo. Para que la cita sea más interactiva, Shahady sugiere hacer preguntas para garantizar que se produzca una conversación significativa.

Y si tiene poco tiempo, lo que sucede, Shahady recomienda ser sincero y decir: “Oye, realmente quiero pasar tiempo contigo. Quiero escuchar lo que tienes que decir, pero no tengo el ancho de banda en este momento. ¿Podemos volver a esto? Al plantear esa pregunta, le deja en claro a su pareja que tiene la intención de pasar tiempo de calidad con ellos, aunque ahora mismo no sea el momento oportuno.

3. Salud mental

La vida en los últimos años en medio del panorama de COVID ha llevado a las personas a experimentar una amplia gama de emociones, que incluyen ira y miedo, que según Ruiz ha introducido o exacerbado “problemas como ansiedad, depresión y estado de ánimo.[and] comenzado a impactar el bienestar general de las parejas”.

Pero independientemente de lo que pueda haber provocado o provocado problemas de salud mental, son expansivos y altamente personalizados. Es por eso que el mejor lugar para comenzar a buscar ayuda (a nivel personal y de relaciones) comienza con la búsqueda de un profesional.

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