Las 14 mejores almohadas para el embarazo, según los expertos Well+Good

Con Well+Good SHOP, nuestros editores ponen a trabajar sus años de experiencia para elegir productos (desde el cuidado de la piel hasta el cuidado personal y más) que están seguros de que le encantarán. Si bien nuestros editores seleccionan estos productos de forma independiente, realizar una compra a través de nuestros enlaces puede generar una comisión para Well+Good. ¡Feliz compra! Explora la TIENDA

Si actualmente está embarazada, es posible que ya esté experimentando uno de los efectos secundarios más desagradables de esperar: no dormir bien. Entre tratar de encontrar una posición cómoda, la acidez estomacal tan pronto como se acuesta y tener que levantarse para orinar todo el tiempo, dormir durante el embarazo puede ser un desafío serio. Combine eso con dolor de espalda, dolor de cadera y una barriga abultada, y es una mezcla muy frustrante. Es por eso que encontrar una buena almohada para el embarazo es vital para poder dormir durante los tres trimestres.

“Antes de concentrarse demasiado en una almohada específica, es mejor pensar en su estilo de sueño y cómo acomodarlo mejor y solucionar cualquier dolor o molestia a la que pueda estar contribuyendo su configuración actual”, dice Laura Erlich, especialista en fertilidad holística y obstetricia. especialista y fundadora de Mother Nurture Wellness en Los Ángeles.

Ya sea que duerma boca abajo, boca arriba o de lado, hay una almohada para usted. Si bien se recomienda que las mujeres embarazadas duerman de lado, la mayoría no permanece en la misma posición por mucho tiempo. “En última instancia, las personas duermen en todo tipo de posiciones durante el embarazo; lo más importante es que hacer duerman y que duerman bien!” dice Celeste Compton, PT, DT, fisioterapeuta y líder de contenido para el consumidor en Origin, un centro de fisioterapia y piso pélvico con sede en California.

Consulte nuestra lista de las mejores almohadas para el embarazo a continuación, con recomendaciones específicas de expertos incluidas.

Las mejores almohadas para el embarazo en general

Belly Bandit Sos duerme de lado, las mejores almohadas para el embarazo.

Belly Bandit, almohada de embarazo SOS Sleep-on-Side — $90.00

Esta almohada compacta de dos partes evita que te tumbes boca arriba o boca abajo mientras duermes. “Por lo general, se recomienda a las mujeres embarazadas que duerman sobre su lado izquierdo para que el flujo de sangre al bebé sea óptimo”, dice la Dra. Christina Burns, L.Ac, FABORM, fundadora de Naturna y doctora en Medicina Tradicional China. Si no está acostumbrado a dormir de lado, esto puede ayudarlo a “entrenarse” para hacerlo, al mismo tiempo que brinda apoyo a su espalda y abdomen.

almohada de embarazo pharmedoc, las mejores almohadas de embarazo

PharMeDoc, almohada orgánica para el embarazo – en forma de U — $50.00

“El dolor lumbar empeora a medida que crece la barriga”, explica Erlich. “Esto a menudo se debe a que el peso del embarazo comienza a afectar la postura, lo que genera estrés en la parte inferior de la espalda. Los músculos abdominales demasiado estirados no ayudan, por lo que es crucial usar una almohada de apoyo.

Erlich dice que usar una almohada en forma de U, como esta altamente calificada en Amazon, a menudo es la más confiable para el tipo de apoyo necesario para mantener a raya el dolor lumbar.

dulce almohada para el cuerpo zzz, las mejores almohadas para el embarazo

Sweet Zzz, almohada corporal a base de plantas — $99.00

Esta almohada de plumón a base de plantas es perfecta para el embarazo. Viene con una prueba sin riesgos de 50 días, una garantía de cuatro años y es orgánico y suave. “El lugar más importante para tener una almohada es entre las rodillas y debajo de la cabeza/cuello para alinear el cuello y la parte baja de la espalda”, dice Burns. “Almohadas más largas van entre las rodillas para dar apoyo a la espalda y proporcionar un lugar de descanso para el brazo. Recomiendo la almohada para el cuerpo de Sweet Zzz, especialmente porque es orgánica”.

Las mejores almohadas de embarazo para el dolor de espalda

contornos alma gemela en forma de u, las mejores almohadas para el embarazo

Contornos, almohada de enfriamiento en forma de U para el embarazo Soulmate — $ 69.00

Esta almohada en forma de U es una situación única. Es como tener cuatro almohadas normales acunando la espalda, el cuello, el vientre y entre las rodillas, todo al mismo tiempo. La funda de la almohada es lavable y el relleno es hipoalergénico. También te mantendrá fresco gracias a las fibras que absorben la humedad y aliviará el dolor de espalda gracias a su forma reconfortante.

Las mejores almohadas de embarazo para el dolor de cadera

almohada para el cuerpo, las mejores almohadas para el embarazo

Ropa de cama, almohada para el cuerpo — $150.00

Esta almohada en forma de C tiene una funda extraíble y lavable con dos lados. Un lado es un material de camiseta de punto suave, mientras que el otro es refrescante si duermes abrigado. La funda también es hipoalergénica y antimicrobiana. Alivia la presión sobre los hombros, el vientre y/o las caderas, según la posición. Aunque es grande, pesa menos de 10 libras.

boppy slipcovered, las mejores almohadas para el embarazo

Boppy, almohada multiusos para todo el cuerpo con funda — $55.00

Esta singular almohada sostiene la cabeza, el cuello, la espalda, las caderas y la barriga, y se puede usar delante o detrás de usted, según el lugar donde sienta dolor. Al dormir con él en el frente, acunará su vientre y levantará su rodilla, lo que conducirá a unas caderas más alineadas. La funda también es lavable.

algodón orgánico pharmedoc, la mejor almohada para el embarazo

PharMeDoc, la almohada CeeCee — $60.00

Esta almohada tiene más de 50 000 reseñas y 4,6/5 estrellas en Amazon. “A menudo, un dolor sordo que te despierta de un sueño profundo, la presión en las caderas durante el embarazo puede ser doloroso y perturbar el sueño”, dice Erlich. “Hay algunas formas de controlar el dolor de cadera, la más importante es asegurarse de que haya una almohada entre las rodillas y los muslos. Esto ayuda a mantener la pelvis en la posición adecuada mientras duerme y protege la parte inferior de la espalda para que no se desalinee. Esto se puede lograr con una almohada en forma de C”.

Las mejores almohadas de embarazo para el tercer trimestre

frida mamá ajustable, las mejores almohadas para el embarazo

Frida Mom, almohada ajustable para el embarazo Keep-Cool — $70.00

Esta almohada altamente personalizable se puede colocar en forma de C, I, L o U para satisfacer sus necesidades específicas. Puede torcer y doblar la almohada flexible, todo mientras se mantiene fresco gracias al relleno de microperlas que permite el flujo de aire. También es compacto y fácil de llevar contigo si tienes que viajar.

gel refrescante allswell, las mejores almohadas para el embarazo

Allswell, almohada refrescante de gel — $47.00

Puede parecer imposible dormir toda la noche cuando estás en tu tercer trimestre. A pesar de lo grandiosas que son las almohadas para el cuerpo, ¡no podemos olvidarnos de la almohada “normal” para la cabeza y el cuello que todos necesitamos! Con una oleada de hormonas recorriendo su cuerpo, es posible que experimente sofocos. Nos encanta esta almohada refrescante de Allswell que tiene una capa de gel especial para alejar el calor del cuerpo. El relleno de espuma viscoelástica es cómodo y acogedor, y la funda tejida se puede lavar a máquina.

Al buscar una almohada, Felice Gersh, MD, OB/GYN y fundadora y directora del Integrative Medical Group of Irvine, en Irvine, CA, ofrece el siguiente consejo: “Asegúrese de verificar los tipos de tela y la calidad de la almohada. hechura. Consulte la política de devoluciones en caso de que esté decepcionado con cualquiera de los dos. Además, verifique las propiedades refrescantes de la almohada, ya que las mujeres embarazadas a menudo sienten mucho calor”.

Las mejores almohadas para el embarazo que también funcionan para la lactancia / alimentación con biberón

dockatot la maman, las mejores almohadas para el embarazo

DockATot, almohada de lactancia con cuña La Maman — $91.00

Si las almohadas blancas básicas y aburridas no son lo tuyo, ¿podemos recomendarte esta elegante opción de DockATot? Viene en una variedad de elegantes colores y patrones. Úselo entre las rodillas para minimizar el dolor de cadera o para acunar su barriga en crecimiento. Está diseñado como una almohada de lactancia, por lo que obviamente también funciona una vez que estás en el posparto y es lo suficientemente bonito como para dejarlo en tu sofá todo el tiempo.

Bamibi, almohada de lactancia para bebés durante el embarazo — $45.00

Esta almohada de mayor venta funciona como una almohada para el cuerpo que se puede abrazar durante el embarazo y luego se cierra con clips para formar una dona para amamantar o alimentar con biberón después de tener al bebé. También se puede usar para apoyar la espalda y el cuello mientras está sentado. La funda se puede lavar a máquina y viene en cinco estampados y patrones diferentes.

Las mejores almohadas de embarazo para personas que duermen de lado

almohada casper, la mejor almohada para el embarazo

Casper, almohada corporal Hug — $99.00

Esta almohada hace exactamente lo que su nombre sugiere: abraza tu cuerpo, lo que aumenta la comodidad y reduce el dolor de espalda, cadera y brazos. Hay un diseño giratorio ergonómico que lo ayuda a alinear perfectamente su cuerpo, especialmente cuando duerme de lado. Puede quitar y lavar la funda, y la almohada viene con una prueba sin riesgo de 30 días.

La línea de fondo

“Crear un plan para ayudar a mantener un sueño de gran calidad durante el embarazo puede ser una tarea abrumadora”, dice el Dr. Gersh. “Hubo un tiempo, no hace mucho tiempo, cuando usar almohadas estándar para la cama de la casa y cojines para el sofá eran las únicas opciones que se tenían cuando se intentaba asegurar una experiencia de sueño mejor y más cómoda. Ahora existe una amplia variedad de opciones de almohadas, producidas para facilitar la comodidad y un sueño reparador y reparador”.

¿Quiere ser el primero en enterarse de las últimas (y mejores) caídas de productos SHOP, colecciones personalizadas, descuentos y más? Regístrese para recibir la información directamente en su bandeja de entrada.

Nuestros editores seleccionan estos productos de forma independiente. Hacer una compra a través de nuestros enlaces puede generar una comisión para Well+Good.

Leave a Reply

Your email address will not be published.