La salud y la felicidad están conectadas para vivir una vida larga

SA veces, la búsqueda de una vida saludable puede distraer la atención de lo más importante: disfrutarla. Es un recordatorio que proviene directamente de la persona viva más anciana del mundo, una mujer vivaz de 119 años que vive en Fukuoka, Japón, llamada Kane Tanaka.

Cuando se le preguntó sobre el secreto de su longevidad, Tanaka no mencionó una rutina de ejercicios dedicada o un plan de alimentación específico. De hecho, Tanaka ha disfrutado tanto de Coca-Cola a lo largo de su vida que la compañía Coca-Cola le regaló dos botellas personalizadas de su amada bebida en su 119 cumpleaños, que su bisnieta Junko Tanaka compartió en Twitter. El pie de foto dice: “Regalo de cumpleaños 1: Presentamos los regalos recibidos por el cumpleaños de Kane. Realmente aprecio este regalo. La compañía Coca-Cola hizo una botella conmemorativa de cumpleaños. Parece que (Kane) sigue bebiendo Coca-Cola como de costumbre”.

Entonces, ¿qué ha mantenido a Tanaka inspirado y motivado más allá de los 100 años de edad? Según su nieto, Eiji Tanaka, no se trata de vivir en el pasado, sino de enfocarse en el momento presente. “No la recuerdo hablando mucho sobre el pasado”, le dijo a CNN. “Ella es muy progresista, realmente disfruta vivir en el presente”. Su familia también ha compartido que ella mantiene su mente y cuerpo ocupados haciendo matemáticas, caligrafía y siendo curiosa. De hecho, trabajó en la tienda de su familia hasta los 103 años.

El vínculo entre la salud, el propósito y la felicidad está bien establecido. De hecho, cuatro de los nueve pilares de la longevidad (cualidades de las personas que viven en las Zonas Azules, donde los habitantes viven regularmente hasta llegar a los 100) no tienen nada que ver con la dieta o el ejercicio. La longevidad se otorga a aquellos que encuentran un propósito en la vida, manejan el estrés, se involucran en una comunidad y permanecen cerca de la familia.

“El propósito está relacionado con la felicidad, y la felicidad está asociada con una mejor salud que la tristeza o la indiferencia”, dice Richard Honaker, MD, asesor médico en jefe de Your Doctors Online. Al observar la vida de Tanaka, ha estado llena de propósitos durante mucho tiempo, y ella continúa aprendiendo, pasa tiempo con sus seres queridos y desarrolla su propia fuerza mental y curiosidad todos los días.

Todo esto se sincroniza con la información de El Proyecto de Longevidad Humana, una serie documental de nueve partes que presenta a los lugareños de las poblaciones más longevas y saludables del planeta, además de expertos, curanderos y médicos. Algunas de las conclusiones más importantes de este proyecto incluyen que trabajar duro, fomentar conexiones significativas y minimizar el estrés están todos relacionados con vivir una vida larga y saludable.

Otra forma de traer felicidad, avalada por la ciencia: la amistad. Un estudio encontró que tener buenos amigos es parte de la conexión entre la salud y la felicidad. No necesitas muchos amigos, sino algunas personas confiables en tu vida que te hagan sonreír.

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