La rutina de fitness de Mindy Kaling prioriza sentirse bien

yon la última década, la industria del fitness ha recorrido un largo camino para incluir a todos los cuerpos. El enfoque ha cambiado en gran medida de la estética al bienestar general, la ropa deportiva de talla grande se ha convertido en la corriente principal, y las menciones de “cuerpos de bikini” ahora son menos y más espaciadas que nunca. Sin embargo, a pesar de estos avances, todavía existe la idea errónea de que un cuerpo “saludable” se ve de cierta manera, es decir, delgado, blanco y tonificado.

Para la actriz y productora Mindy Kaling, esta creencia tóxica la hizo sentir “vergonzosa” por querer hablar sobre su amor por el ejercicio. “He estado en forma desde que tenía 22 años y he estado entrenando de cuatro a cinco veces por semana desde entonces, pero nunca sentí que eso era algo que podía poseer porque no me veía de cierta manera”, dice. Kaling. “Me preocupaba que la reacción de la gente fuera: ‘No pareces alguien que hace ejercicio cuatro veces a la semana'”.

Pero la verdad es que no existe una apariencia única para estar en forma. Los abdominales marcados (que durante mucho tiempo han sido vistos como el estándar de oro para estar en forma) son una estafa total, y hay todo un movimiento de entrenadores personales positivos para la grasa que demuestran que puedes estar saludable en cualquier tamaño. A Kaling, de 42 años, le tomó casi dos décadas de “castigarse” a sí misma en el gimnasio para tomar esta lección en serio. Ahora que lo ha hecho, ha cambiado por completo la relación con su cuerpo.

“Solía ​​pensar en mi cuerpo como mi cerebro con algunos archivos adjuntos; nunca solía pensar en el regalo que me da todos los días simplemente por estar viva”, dice. “Pero luego tuve hijos y pensé: ‘Oh, esto no es solo un recipiente para llevar mi cerebro’. Es lo que me dio a mis hijos, y especialmente como madre soltera, realmente tengo que tratarlo bien”.

En estos días, en lugar de forzarse a sí misma a realizar agotadores entrenamientos en busca de un determinado tipo de cuerpo (según los informes, solía levantarse antes del amanecer para sudar en la caminadora antes de dirigirse al set de La oficina), Kaling se enfoca principalmente en el movimiento que le brinda alegría.

“Creo que la idea de que no tiene que ser un castigo para que sea eficaz y me haga sentir centrada, enfocada y feliz ha sido una gran manera en que mis entrenamientos han cambiado”, dice ella. “Después de poner a mis hijos a dormir la siesta, me tomo 20 minutos y salgo a caminar alrededor de la cuadra con mi papá o hablo con un amigo de la universidad mientras doy un paseo, y me siento tan bien que me he conectado con alguien, sino también que me he metido en este buen movimiento… Y ahora me estiro, que no es algo que me preocupara cuando era más joven, pero ahora es una necesidad dado que soy en mis 40. Evita que me lastime cuando hago ejercicio”.

Sin embargo, lo más importante es que ya no tiene miedo de decirle al mundo cuánto significa ese movimiento para ella. “Soy una persona a la que le encanta estar en forma y me veo como me veo”, dice. “Hacer ejercicio ha mejorado mi salud y quiero estar orgullosa de decir que me encanta. Parezco una mujer y una madre estadounidense promedio, y al reconocer que me encanta hacer ejercicio, mi esperanza es que otras mujeres lo hagan”. siento que ellos también pueden hacer eso”.

“Parezco una mujer y madre estadounidense promedio, y al aceptar el hecho de que me encanta hacer ejercicio, mi esperanza es que otras mujeres sientan que también pueden hacerlo”, —Mindy Kaling

Podría decirse que esta ideología es más pertinente en esta época del año, ya que nos acercamos al verano y la conversación más amplia cambia hacia “prepararse para la playa” (sí, incluso en 2022), algo a lo que Kaling se niega a suscribirse.

“Realmente no soy alguien que necesariamente piensa en cómo mi cuerpo puede verse diferente en diferentes épocas del año, probablemente porque hago estos programas sobre mujeres jóvenes que tienen entre 15 y 22 años, y mucho de ese pensamiento obsoleto simplemente es no voy a volar con ellos”, dice Kaling, quien es el cerebro detrás de Netflix Yo nunca he y HBO Max La vida sexual de las universitarias. “Trabajo con estas jóvenes actrices que están tan seguras y cómodas en su piel de una manera que yo no lo estaba. No es que no tengan desafíos en sus vidas, pero lo que he notado en estas mujeres que literalmente tienen la mitad de mi edad es que no tienen los mismos complejos que yo tenía. Están jugando al golf, están caminando, están nadando, están jugando al tenis, pero no los consume. Y como alguien que se supone que es su mentor, no quiero ser esa persona que tiene esos complejos. Ya no es moderno”.

Como un medio de pagar esta mentalidad aún más adelante, se asoció con Propel para distribuir cuatro subvenciones de $25,000 a entrenadores de todo el país que están trabajando para que el fitness se sienta más inclusivo. “[The trainers receiving the grants] no se parecen a los entrenadores estereotípicos de Los Ángeles, pero están cambiando vidas y ayudando mucho a sus comunidades”, dice Kaling. “Lo mejor de esta campaña es que muestra que todos están en diferentes lugares en su viaje, y las personas que están en forma pueden lucir de muchas maneras diferentes”.

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