Este Pilates de cuerpo completo que aumenta el calor lentamente

Ona de las peores cosas de entrar en un entrenamiento duro o en una sesión de Pilates de cuerpo completo son los nervios de calentamiento. A veces parece que el comienzo de tu entrenamiento puede determinar el ambiente de toda la sesión. Si tiene miedo escénico acerca de sumergirse en un entrenamiento desafiante, puede ser difícil reunir la energía para seguir adelante. ¡La cuestión es que el calentamiento es muy importante! Puede prevenir lesiones y también ayudarlo a ponerse en forma a medida que la dificultad del entrenamiento aumenta lentamente. A veces, querer comenzar a correr es importante para una mentalidad de entrenamiento. Sin embargo, si ese no es tu caso, puede ser difícil evocar la motivación para tener un entrenamiento realmente bueno. Este catch-22 es común y estás de suerte.

Si está buscando un entrenamiento desafiante que se hará más difícil lentamente, el episodio más reciente de buenos movimientos es para ti. La instructora de Pilates, Chloe De Winter, facilita a los espectadores una rutina de Pilates de cuerpo completo de 30 minutos con algunos estiramientos suaves y lentos. Ella recomienda a los espectadores que hagan un buen calentamiento porque vas a aumentar la intensidad del entrenamiento a medida que avanzas.

Este entrenamiento es de cuerpo completo, pero un hilo común es que realmente usas tus piernas para aprovechar el peso de tu cuerpo contra sí mismo. Lo bueno de tu cuerpo es que, la mayor parte del tiempo, puedes ejercitar todo tu cuerpo al hacer un solo movimiento. Esto es cierto en este entrenamiento, ya que De Winter lleva a los espectadores a través de una serie de levantamientos de piernas desde diferentes ángulos, que incluyen el perro boca abajo, la postura del corredor, patadas aéreas y más.

¿Listo para un entrenamiento que lo desafía a su propio ritmo? Este Pilates de cuerpo completo puede ofrecer precisamente eso. Coge una colchoneta, ropa cómoda y deja que De Winter te guíe

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