¿Está la aplicación Fitness en el iPhone?

SDecir “Cerré mis anillos” se ha convertido en una forma abreviada de anunciar “Hoy alcancé mis objetivos de entrenamiento”. Pero es un objetivo al que solo los usuarios de Apple Watch han podido apuntar, hasta ahora.

En su próximo lanzamiento de iOS 16, Apple traerá su aplicación Fitness con capacidades de seguimiento de actividad al iPhone. Esa es la aplicación icónica de Apple Watch que rastrea el movimiento, el ejercicio y el tiempo que pasa de pie a través de tres anillos diferentes que los usuarios trabajan para cerrar mientras están activos durante todo el día.

Parece que la aplicación Fitness en la versión para iPhone solo tendrá un anillo, Move, que cuantificará en función de la cantidad de “calorías activas” que determine que ha quemado.

Foto: manzana

Anteriormente, esta aplicación solo estaba disponible para los usuarios de Apple Watch, ya que Apple Watch rastrea los pasos, la frecuencia cardíaca y otras actividades, y la aplicación Fitness es donde realiza un seguimiento de esas métricas en forma satisfactoria de cierre de anillo. También es un portal para el servicio de suscripción de Apple que acompaña a Apple Watch, Apple Fitness+. (No está claro si llevar la aplicación Fitness a una base de usuarios más amplia significa que, en el futuro, cualquier usuario de iPhone podría obtener una suscripción Fitness+).

Pero los iPhones pueden rastrear tus pasos, la distancia que caminas o corres, y también los tramos de escaleras subidos. Su iPhone ya registra esto en la aplicación Salud. Pero en la aplicación Fitness, cuantificará ese movimiento en términos de calorías activas y le permitirá establecer una meta diaria para alcanzar. La aplicación también desglosará los entrenamientos que ingiera de aplicaciones de terceros, como Strava o Runkeeper, y los convertirá en calorías activas para que también cuenten para su objetivo. Entonces, si lleva su iPhone consigo en todo momento, puede actuar como un rastreador de actividad física. Y te permitirá compartir tu anillo Move con amigos para una motivación adicional.

Sin duda, no hay evidencia concluyente de que usar un rastreador de actividad física lo haga más activo o mejore su salud. También vale la pena señalar que el conteo de calorías como una métrica de actividad puede contribuir a la proliferación de la cultura de la dieta y, en primer lugar, ser inexacto. Sin embargo, según Hopkins Medicine, usar un rastreador de actividad física y tener un objetivo de pasos diarios puede aumentar la cantidad de pasos que camina por día, lo que puede contribuir a la salud del corazón. En general, el establecimiento de objetivos (cuanto más específicos, mejor) es una herramienta poderosa para motivarlo a mantenerse activo.

El seguimiento digital obviamente no es la única forma de establecer y cumplir objetivos. Pero tener más opciones que no requieran comprar otro dispositivo costoso y que le permitan usar su teléfono inteligente es una victoria. Si desea probar la aplicación, busque iOS 16 y descárguelo cuando esté ampliamente disponible este otoño.

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