¿Cuándo va demasiado lejos la ‘energía del personaje de apoyo’?

SInvoque la calidez y la emoción del verano pasado, y también puede evocar recuerdos de la “energía del personaje principal”, la tendencia de TikTok que nos pide a todos que pasemos a ser el centro de atención en las películas (imaginadas) de nuestras vidas. Pero, ¿realmente queremos vivir en un mundo inventado de solamente ¿personajes principales? ¿Dónde estaría Mia sin el apoyo de ella? diarios de princesa ¿Mejor amiga, Lily? ¿Y qué hay de Vivian sin su compañera de cuarto bromista y Mujer guapa papel de aluminio, Kit? No se puede negar que la “energía de apoyo del personaje” también puede ser necesaria en la vida real, siempre y cuando no te limites a ser el segundo violín el 100 por ciento del tiempo.

Como lo ve la psicoterapeuta registrada Meghan Watson, un personaje secundario encarna ese título apareciendo para sus amigos cuando lo necesitan: “Ya sea expresando su cuidado, amor o apoyo verbalmente; desafiante [your friend] ser lo mejor de sí mismos; estar ahí cuando se sienten deprimidos; o celebrar sus éxitos: apoyar a tus amigos y a las personas que te importan es significativo”, dice Watson. “Esa conexión es invaluable para nuestra salud mental como seres sociales”. Y eso no podría ser más cierto ahora que todos manejamos el trauma colectivo de la era de la pandemia.

“Alguien con la energía de un personaje secundario probablemente entienda que no todo gira en torno a ellos y que son parte de un panorama más amplio”. —Abby Rawlinson, MBACP

¿Otra razón para abrazar tus vibraciones de personaje secundario? La energía de apoyo del personaje generalmente viene con una sensación de autoconciencia saludable. “Alguien con energía de carácter de apoyo probablemente entiende que no todo gira en torno a ellos y que son parte de un panorama más amplio”, dice la psicoterapeuta Abby Rawlinson, MBACP.

Sin mencionar que evitar la etiqueta de “personaje principal” también puede liberarlo de las presiones inherentes a ese título. “Dejar de lado la idea de que tu vida debe ser digna de una película para que valga la pena puede liberarte para buscar el tipo de vida que realmente quieres vivir, en lugar de la que crees que deberías vivir”, dice Rawlinson. “Con esta energía, puedes apreciar las experiencias más simples de la vida, como la alegría de ser parte de una comunidad”.

Solo cuando adoptas ese papel de apoyo hasta el punto de perder de vista tu propio línea argumental que se convierte en un peligro para su crecimiento personal. A continuación, los expertos comparten las señales clave de que puede ser hora de abandonar el papel secundario y convertirte en el personaje principal verificable de tu vida.

Cómo saber si te has inclinado *demasiado* hacia un papel de personaje secundario en tu propia vida

Buceo con entusiasmo entrar en el papel de personaje secundario podría significar relegarse a la sombra de los éxitos de su amigo del personaje principal (o encarnar la carga de sus luchas). “La energía que gastas en los demás debe provenir de una abundancia interior”, dice Watson. “Si no pasa tiempo haciendo lo suyo y reponiendo esa energía, perderá la capacidad de estar allí para los demás de manera efectiva sin perderse a sí mismo”.

¿Cómo puedes saber cuándo tu personaje secundario se desvía hacia un territorio insalubre? Esté atento a su tendencia hacia dos comportamientos: complacer abiertamente a las personas o “rescatar” infructuoso. Según Rawlinson, lo primero parece descuidar tus propias necesidades, deseos o preferencias para hacer feliz a otra persona. Y este último parece tratar de arreglar o resolver los problemas de otras personas (u otras personas, para el caso) para sentirse necesitado, amado o como si tuviera un propósito importante que cumplir. En ambos casos, es probable que termine dando prioridad a los problemas o decisiones de otras personas sobre los suyos.

“Cuando no te atiendes a ti mismo, a menudo aparecen sentimientos de insuficiencia y baja autoestima”, dice Watson. A partir de ahí, es fácil empezar a resentir el tiempo que pasas con las personas que te importan tanto, ya que tu impulso por arreglar, rescatar o complacerles agota la relación. “Esto se sentirá bastante vacío con el tiempo”, dice Watson. Sin mencionar que es una pendiente resbaladiza hacia la pérdida de seguimiento de sus propios objetivos, lo que puede obstaculizar su crecimiento personal.

Para evitar ese escenario, es esencial lograr un equilibrio entre apoyar a otros y protagonizar tu propio programa. “Definitivamente hay un baile que hacemos en las relaciones sanas y equilibradas en las que a veces damos un paso atrás y animamos a otras personas, pero cuando lo necesitamos, aún podemos dar un paso adelante y ser el centro de atención”, dice Rawlinson.

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