Cómo usar una barra de jabón para los calambres en las piernas (y dormir mejor)

WDespertar de un sueño realmente malo es horrible, pero ¿despertar gracias a un dolor punzante en la pierna? Si, entonces mucho peor. Cualquiera que haya experimentado un charley horse, es decir, los calambres que siente cuando el músculo de la pantorrilla decide tomar vida propia con un espasmo muscular difícil de calmar, haría cualquier cosa para evitar que vuelva a suceder. . La buena noticia es que, de hecho, existen soluciones que vale la pena probar, una de las cuales es simplemente usar una barra de jabón para los calambres en las piernas.

Sin embargo, antes de intentar solucionar el problema de los calambres, es importante llegar al fondo de por qué podría estar sucediendo en primer lugar. Según la Clínica Cleveland, hay un puñado de causas detrás de los molestos caballos charley, incluida la deshidratación, no obtener un equilibrio adecuado de electrolitos en su dieta, no estirarse lo suficiente, hacer demasiado ejercicio y tener mala circulación. Pero, además de aumentar la ingesta de agua y comer más plátanos, hay una opción de tratamiento bastante desprevenida disponible para usted, que incluye usar una barra de jabón para los calambres en las piernas.

Puede sonar un poco extraño, pero poner una barra de jabón entre las sábanas, junto a las piernas, puede librarte de esos molestos calambres en las piernas.

Puede parecer un poco extraño, pero poner una barra de jabón entre las sábanas, junto a las piernas, puede librarte de esos molestos calambres en las piernas, según una amplia evidencia anecdótica. Y aunque hay algunas investigaciones casi relacionadas para respaldar la afirmación, la correlación no es fácil. Por ejemplo, en un estudio de 2008 publicado en el Revista de atención médica multidisciplinaria, un investigador hizo que un pequeño número de participantes, todos los cuales tenían dolor muscular y espasmos constantes, usaran un poco de aceite con aroma a jabón en un parche de piel. El alivio llegó casi de inmediato y duró entre 18 y 30 horas, lo que les proporcionó un sueño más reparador sin efectos secundarios.

En este momento, no hay mucha información disponible sobre cómo jabón puede librar a las personas de los calambres en las piernas, a excepción de los resultados de un estudio publicado en la Revista europea del dolorque señala que el ingrediente limoneno, una fragancia que se encuentra comúnmente en el jabón, podría detener el dolor.

De todos modos, es posible que desee probar la solución por sí mismo, porque, como dice esencialmente un médico, ¿por qué no? “Divido los tratamientos médicos en dos categorías: los que pueden o no funcionar, pero conllevan cierto riesgo, y los que pueden o no funcionar y no conllevan ningún riesgo”, dice Jordan D. Metzl, MD, especialista en deportes de la ciudad de Nueva York. especialista en medicina “Ya sea que una barra de jabón sea médicamente válida o no, la clave desde mi perspectiva es que no puede hacerte daño, y ciertamente no puede hacer daño probarlo”. Dado que probar una barra de jabón para los calambres en las piernas es una opción de muy bajo riesgo que contiene votos de confianza anecdóticos, no hay mucho que perder. Incluso la Escuela de Medicina de Harvard recomienda probar el tratamiento, a pesar de la falta de hipótesis científicas que expliquen cómo funciona (o no).

En última instancia, si desea quedarse dormido con los aromas relajantes del jabón y posiblemente obtener algo de alivio, pruébelo. Teniendo en cuenta las afirmaciones de su eficacia y bajo costo, no tiene mucho que perder.

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