Cómo ser feliz solo y soltero, según los expertos

IEs una suposición común que ser soltero significa que estás solo. Pero ese no es el caso. Incluso cuando no tienes una relación sentimental, hay muchas maneras de crear una conexión: contigo mismo, tus amigos y familiares, tus bebés peludos, la naturaleza, a través de varios pasatiempos y más. Además, incluso si está solo, aún puede ser feliz, sin importar el estado de su relación.

Entonces, si bien no hay nada de malo en querer encontrar una pareja romántica, también puede ser útil tener en cuenta que hasta que lo consigas, es absolutamente posible ser feliz sin una. Para preparar todos sus días (soltero, en una relación o de otra manera) con alegría y felicidad, los expertos en salud mental comparten a continuación sus consejos favoritos sobre cómo ser feliz solo.

12 consejos para ser feliz solo y soltero, según los expertos

1. Establecer metas

Una excelente manera de concentrarse en usted mismo, ya sea soltero, en una relación romántica o de otra manera, es establecer metas para usted y trabajar constantemente para lograrlas. “Estas metas pueden ser personales, relacionadas con la carrera, financieras o educativas”, dice la consejera licenciada en salud mental Rachna Buxani-Mirpuri, LMHC, propietaria de Buxani Counseling Care en Florida.

2. Prioriza tu autocuidado

El cuidado personal puede significar muchas cosas, pero Buxani-Mirpuri dice que prestar especial atención al movimiento, la nutrición y la meditación son formas especialmente valiosas de cuidar su cuerpo, mente y alma. También vale la pena incorporar dedicar tiempo cada día al cuidado bucal, el cuidado de la piel y otras actividades que le brindan paz y alegría a su mente, dice ella.

“Dar cuenta de que la relación más importante [we] alguna vez tendrá es el que tiene [ourselves] es un paso importante para lograr la satisfacción en cualquier situación”. —Rachna Buxani-Mirpuri, LMHC

“La práctica del amor propio es esencial para la felicidad”, dice Buxani-Mirpuri. “Dar cuenta de que la relación más importante [we] alguna vez tendrá es el que tiene [ourselves] es un paso importante para lograr la satisfacción en cualquier situación”.

3. Diario

Escribir un diario es otra forma de cuidado personal que puede ayudar a crear un espacio para descargar y procesar sus pensamientos y sentimientos. Rachel Wright, LMFT, una psicoterapeuta que se enfoca en la salud sexual, las relaciones y la salud mental, recomienda escribir un diario todas las mañanas para comenzar el día con una lista de gratitud, y Buxani-Mirpuri está de acuerdo.

“Experimentar y expresar gratitud por todo lo que [we] tener ayuda [us] para no centrarme en lo que [we] podría faltar”, dice Buxani-Mirpuri. “La salud mental está conectada con [our] perspectiva de las situaciones, por lo que considerar la soltería como un hermoso regalo de tiempo cuando [we] puede concentrarse en lo que es importante para [us] y lograr [our] Los objetivos pueden asegurar que [we] siento diferente acerca de la situación”.

4. Conoce tu valor

Recuerda, la felicidad no necesita depender de ninguna persona o cosa externa. “Las relaciones, cuando son sanas, son maravillosas y se suman a [our lives]; sin embargo, la ausencia de ellos no significa que [your] la vida es incompleta”, dice Buxani-Murpuri. “Entendiendo que [you are] una persona completa cuya autoestima se desarrolla a partir de lo que [you] matar [your] la vida y como [you] contribuir a marcar la diferencia por el bien mayor y no desde una relación singular en [your] la vida, [will help you] ganar perspectiva y navegar situaciones.”

5. Abraza (y disfruta) el sexo en solitario

Cuando eres soltero, es posible que no tengas un acceso tan frecuente a una pareja sexual, pero eso no significa que tengas prohibido experimentar placer. De hecho, incluso si no estás soltero, Wright dice que enfocarte en tu relación sexual contigo mismo es primordial. “Masturbáos cada dos días”, sugiere, señalando que sí, se siente bien, pero también mejora la salud mental.

6. Sal a la calle

Las investigaciones muestran que pasar tiempo al aire libre puede ser bueno para nuestra salud mental. Con eso en mente, Wright recomienda realizar una caminata semanal o reservar un tiempo dedicado cada semana para disfrutar de todo lo que la naturaleza tiene para ofrecer. Ya sea que se trate de un picnic, una caminata alrededor de la cuadra, un viaje a la playa, un chapuzón en un lago o simplemente pararse con los pies descalzos plantados en el césped como un medio para conectarse a tierra, asegúrese de salir.

7. Aprende algo nuevo

Mientras estés vivo, eres capaz de aprender algo nuevo, y debes esforzarte por hacerlo. “Involúcrese en algunas actividades que fomentan la diversión y aprendiendo; aprender a bailar, tocar un instrumento musical o pintar”, sugiere Buxani-Mirpuri.

8. Reserva unas vacaciones

El hecho de que sea soltero no significa que no pueda hacer un viaje único en la vida para crear recuerdos para usted. Es por eso que Buxani-Mirpuri dice que estar solo, cuando no tiene que lidiar con el horario o las prioridades de otra persona para el viaje en sí, en realidad podría marcar el mejor momento para finalmente reservar el viaje de sus sueños.

Y si los viajes lejanos no están entre tus planes en este momento por razones financieras o de otro tipo, concéntrate en adoptar una mentalidad de vacaciones o microvacaciones, lo que te permite reiniciar sin tener que subirte a un avión.

9. Voluntario en algún lugar

No se puede negar la sensación de alegría que sentirás cuando retribuyas a los demás, y no necesitas una pareja romántica para facilitar ese evento. “Ofrezca su tiempo como voluntario para marcar una diferencia para los demás”, dice Buxani-Mirpuri. “Todos conocemos los beneficios de ayudar a otros que lo necesitan, así que tómese el tiempo para contribuir a una causa en la que cree”.

10. Encuentra consuelo en la espiritualidad

Buxani-Mirpuri dice que apoyarse en su espiritualidad puede ayudar significativamente cuando trabaja para aprender a ser feliz solo. “Practicar la espiritualidad puede ayudar a las personas a aceptar las situaciones y dejar de lado el deseo de controlar lo que no está en sus manos”, dice ella.

11. Construya su sistema de apoyo

Que seas soltero no significa que estés solo. “Tus amigos forman tu sistema de apoyo y tú eres parte del suyo”, dice Buxani-Mirpuri. “Tómese el tiempo para fomentar estas relaciones tan valiosas. Rodéate de familiares y amigos que enriquezcan tu vida y te ayuden a convertirte en la mejor versión de ti mismo.”

12. No tengas miedo de buscar terapia

“Siempre se recomienda hablar con un terapeuta para ayudar a desarrollar una perspectiva realista”, dice Buxani-Mirpuri. “Practicar la atención plena viviendo el aquí y el ahora y experimentando cada momento al máximo es extremadamente útil para lidiar con los sentimientos de soledad o preocupación por el futuro”.

Incluso si no se siente particularmente triste o solo, Wright dice que inscribirse en una terapia semanal lo ayudará a conocerse a sí mismo y lo ayudará a estar más presente en su propia vida.

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