Cómo prevenir el roce de la piel y tratarlo cuando sucede

yo Recuerdo la primera vez que experimenté rozaduras. Estaba en una competencia de natación, y mis compañeros de equipo y yo estábamos haciendo lo que hacen todos los adolescentes sin supervisión en un hotel: correr. Estaba persiguiendo a la persona que me gustaba por la escalera de emergencia con una falda lápiz floral elástica, y (puedo sentir que sabes a dónde va esto) después de correr asi que muchas escaleras, me di cuenta de que tenía mucho dolor y… ¿sangraba? Nunca había experimentado rozaduras antes, y no solo realmente herirpero también fue vergonzoso.

Al día siguiente, la mamá de una amiga me dio un tubo de ungüento para la rozadura de pañal cuando notó que revisaba periódicamente mi sarpullido (que no era exactamente fácil de ocultar en un traje de baño de una pieza). La crema alivió el escozor, pero de alguna manera hizo que la experiencia fuera aún más incómoda. A pesar de que no me importaba tener el “espacio entre los muslos” que era popular entre las niñas de mi edad, cuando más tarde escuché erupciones cutáneas irritantes referidas como “roce de grasa”, me hizo sentir triste y avergonzada.

Pero aquí está la cosa: los espacios entre los muslos son un mito tóxico, al igual que la frase “roce de chub”: el roce es una erupción cutánea indiscriminada que solo necesita fricción y humedad para aparecer. En otras palabras, si tienes piel y sudor, tienes la capacidad de irritarte, independientemente de tu tamaño. Las personas gordas pueden irritarse en áreas que irritan a las personas delgadas, y viceversa. El roce tampoco es solo algo que sucede entre los muslos. Las personas no binarias que usan vendajes en el pecho pueden tener rozaduras, los corredores de maratón pueden tener rozaduras en los pezones entre la camisa y el pecho, y las rozaduras pueden ocurrir en diferentes áreas según la postura, el tamaño del pecho y el tamaño y la forma de los genitales. Además, depende de la ropa que lleves puesta, del clima, de cuánto sudes e incluso de tu tipo de piel.

A medida que avanzamos hacia temperaturas más cálidas, la combinación de sudor y piel expuesta crea una tormenta perfecta para que se produzcan rozaduras en ninguna cuerpo, pero eso no significa que sea algo con lo que simplemente tengas que aguantar y lidiar. Por un tiempo, solo trataba de ignorar mi irritación y mi poder a través de la incomodidad hasta que terminé caminando como un pato de camino a casa y haciendo una mueca de dolor con cada paso. Pero como ahora sé, las rozaduras no son nada de lo que avergonzarse, e ignorarlas definitivamente empeorará las cosas.

Para prepararse para la parte del año que está llena de trajes de baño, sudor y poca ropa, conversamos con profesionales para brindarle una lección completa sobre “Rozaduras 101” para que pueda moverse durante el verano sin fricción ni dolor. .

¿Qué es el roce?

Según Marisa Garshick, MD, FAAD, dermatóloga certificada por la junta en MDCS Dermatology en la ciudad de Nueva York, las rozaduras pueden ocurrir en cualquier lugar donde haya fricción. Proviene del roce de la piel con la piel o la tela, y generalmente ocurre en áreas húmedas como entre los muslos, cerca de los genitales, debajo de los brazos, debajo de los senos o a lo largo de la cintura de la ropa. El roce crónico interrumpe la barrera de la piel y puede desencadenar inflamación, lo que puede provocar enrojecimiento e incomodidad. Si no trata el roce, incluso puede hacer que la piel se desprenda, creando una sensación de escozor o ardor cuando la fricción continúa.

Debido a que el roce es una erupción, crea una herida abierta en la piel, lo que significa que no debe ignorarse. Empujar la irritación no hará que desaparezca y, de hecho, puede causar mucho dolor, así que considere las medidas preventivas como su mejor amigo contra la irritación.

Cómo prevenir las rozaduras

A medida que fui creciendo, me di cuenta de que había varias maneras de ayudarme a evitar las rozaduras, y ninguna de ellas implicaba sacrificar mi guardarropa o saltearme actividades en las que mi piel pudiera rozarse.

Gracias a marcas como Megababe, Body Glide y Hiki, ahora hay muchas opciones en el mercado diseñadas para ayudarte específicamente a evitar la fricción piel con piel. Una sola pasada de sus geles antirozaduras agrega una barrera seca y resbaladiza entre la piel que se toca para evitar el roce húmedo y pegajoso que causa rozaduras dolorosas. Como una persona que se presenta masculina, ahora tengo que evitar las rozaduras alrededor de la faja del pecho en lugar de entre los muslos cuando uso un vestido, y Thigh Rescue de Megababe ($14) ha cambiado las reglas del juego.

Si buscas evitar las rozaduras debajo de una falda o un vestido, usar pantalones cortos puede marcar una gran diferencia. Cuando comencé a hacer esto hace unos años, recuerdo sentirme inseguro porque necesitaba una capa extra de tela mientras todos los demás se movían sin esfuerzo en sus fondos de verano fluidos. Pero la realidad es que nadie sabrá nunca que llevas fajas o unos shorts de ciclista debajo de tu atuendo, y lo más probable es que más personas lo hagan de lo que crees. Al elegir un par de calzoncillos, busque un material elástico, no sintético que tenga cierta capacidad para absorber el sudor, lo que ayudará a disminuir la humedad que causa rozaduras.

Qué hacer después de que se haya producido el roce

El roce es un tipo de herida abierta, especialmente si sangra, por lo que querrá tratarlo como tal. Comience frotándolo suavemente con un paño húmedo o una solución de primeros auxilios (solo evite usar un hisopo esterilizador con alcohol si puede, porque hará que las cosas sean más dolorosas). Luego, aplique una crema para la dermatitis del pañal (porque la dermatitis del pañal es una forma de rozadura) o un ungüento tópico antibacteriano. Es posible que un sarpullido por rozaduras se infecte sin la limpieza y el cuidado adecuados, así que revisa el área en los próximos días después de que aparezca. Mientras se cura, asegúrese de mantener la piel seca y evite la fricción tanto como sea posible.

Al final del día, el roce es excepcionalmente humano, prevenible y tratable. Salir y divertirse este verano es importante, y un poco de fricción no tiene por qué detenerte.

Probablemente hayas escuchado la frase: “Todos los cuerpos son cuerpos de playa”, ¿verdad? Aún así, navegar el verano puede ser un desafío. Esta semana, Well+Good publica All Bodies Are Beach Bodies: una guía realista para prepararse para el verano para ayudarlo a mantener su confianza, abrazar el movimiento alegre, controlar el sudor, crear recuerdos significativos y encontrar una gran inspiración para los trajes de baño durante todo el verano.

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