Cómo manejar la piel estresada

AA medida que navegamos por trabajos difíciles, horarios complicados y listas interminables de tareas pendientes, a veces nos acostumbramos a la sensación de estar estresados. Pero el hecho de que haya aprendido a lidiar mentalmente con este estrés no significa necesariamente que su cuerpo esté convencido, explica Sharleen St. Surin-Lord, MD, dermatóloga certificada por la junta en Washington DC. Y, a menudo, los efectos se escriben por toda la cara.

“Si tienes un trabajo estresante, o siempre tienes fechas límite, o viajas mucho, has aprendido a lidiar con el estrés. Sin embargo, tu cuerpo siempre te hablará y tu piel siempre te lo dirá”. dice el Dr. St Surin-Lord, que practica la dermatología integrativa. A menudo tiene pacientes que dicen que “no se sienten estresados”, pero una vez que profundiza un poco más, se entera de que su trabajo es muy exigente, no duermen bien y es difícil mantenerse al día con los horarios de sus hijos. . “Diré: ‘Así que estás bajo estrés. Has aprendido a lidiar con eso y a sobrellevarlo, pero el hecho de que tu dermatitis seborreica sea tan grave que tengas una tormenta de nieve sobre tus hombros con copos me dice que estás estresado'”, dice ella.

El estrés provoca una oleada de hormonas (a saber, adrenalina y cortisol), que desencadenan la inflamación en el cuerpo. Entonces, si ya maneja afecciones inflamatorias como el acné, el eccema, la psoriasis o la dermatitis seborreica, el estrés puede hacer que estallen. También puede notar problemas con los que normalmente no se enfrenta, como la urticaria.

Si experimenta estos problemas, el tratamiento es doble. Primero, debe consultar a su médico para abordar lo que está sucediendo con su piel. “Si usted es una persona cuya piel está saliendo, su eczema está empeorando o su psoriasis está empeorando debido al estrés, necesitará algún medicamento, como cremas o lociones tópicas con esteroides”, dice el Dr. St. Surin-Lord. . “Si te encuentras con urticaria cada dos días o todos los días, es posible que debas tomar un antihistamínico… Y te recomiendo ver a un alergólogo para ver cómo calmar eso también”.

Más allá de tratar los síntomas, debe llegar al núcleo del problema y controlar el estrés. “Si ese factor estresante sigue ahí y le quitas el [medication] después de dos semanas, volverá a brotar”, dice el Dr. St Surin-Lord.

Ella sugiere buscar actividades, como caminar y meditar, que lo ayuden a brindarle alegría. En casos extremos, incluso ha hecho que los pacientes completen los formularios de la Ley de licencia médica y familiar para que puedan tomarse unas semanas libres del trabajo para curar su piel. “Y déjame decirte: después de dos semanas de descanso, su piel estaba clara”, dice ella.

Si su piel está actuando mal, dé un paso atrás y evalúe sus factores estresantes. Manejar el estrés es muy es diferente a simplemente aprender a lidiar con eso, y tienes que tomarte el tiempo para descubrir lo primero para sanar adecuadamente la piel agravada.

¡Oh hola! Parece alguien a quien le encantan los entrenamientos gratuitos, los descuentos para marcas de bienestar de vanguardia y el contenido exclusivo de Well+Good. Regístrese en Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar, y desbloquee sus recompensas al instante.

Leave a Reply

Your email address will not be published.