Cómo Jennifer Aniston practica el bienestar de la mente y el cuerpo

jEnnifer Aniston ha sido durante mucho tiempo fanática de practicar varias modalidades de acondicionamiento físico; es lo que ella llama “mantener su cuerpo confundido” o mezclarlo para trabajar los músculos de diferentes maneras. En el pasado, en su mayoría parecían unas cuantas prácticas de alta intensidad, desde boxeo y spinning hasta sesiones de 20 minutos en la elíptica que la dejaban “empapada”. Pero desde que golpeó la pandemia, se ha inspirado para ampliar su enfoque para mantenerse en forma, adoptando una rutina de bienestar que es igualmente restauradora para su mente y su cuerpo: una meditación para despertarse seguida de una clase de Pilates a última hora de la mañana.

En gran parte, Aniston cita la pandemia en sí misma como la razón de su renovado enfoque tanto en la mente como en el cuerpo. “Realmente reforzó la importancia del bienestar desde todos los ángulos para mí”, dice Aniston, con quien hablé en relación con el lanzamiento de nuevas barras de proteínas y colágeno de Vital Proteins, donde es directora creativa. “La experiencia [of the pandemic] me recordó que la atención plena es tan importante como el bienestar físico y nutricional. Y eso se extiende a ser plenamente consciente de cómo te mueves y también de lo que comes”.

Eso se volvió aún más relevante para Aniston recientemente, cuando estuvo fuera de casa durante tres meses, filmando una película. Ella me dice que la acumulación mental de pruebas de COVID-19 todos los días en el set y la preocupación constante de que las personas se enfermen a su alrededor, junto con las noticias sobre la guerra en Ucrania, todo mientras intentaba hacer una comedia alegre la dejó. tambaleándose “Tuve que reenfocarme activamente, y la meditación diaria se volvió muy importante para lograrlo”, dice.

Ahora que está de regreso en casa y ha podido restablecer una rutina matutina, comienza cada día con la meditación como una forma de preparar su mente para lo que está por venir. “Lo primero que hago cuando me despierto, enciendo mis velas y establezco mi intención para el día, y luego dedico unos minutos a meditar”, dice ella. Luego, toma su café, generalmente infundido con péptidos de colágeno de Vital Proteins, y más tarde en la mañana, se adapta a una clase de Pilates para poner su cuerpo en movimiento.

“Pilates, para mí, es realmente como una meditación en movimiento.”—Jennifer Aniston

Aunque Aniston inicialmente tomó Pilates como una práctica diaria en la etapa de cuarentena de la pandemia (después de que una lesión la dejara incapaz de hacer muchos de sus entrenamientos de mayor intensidad), ahora lo acredita como su ejercicio físico “favorito actual”. , principalmente debido a su vibración metódica de fortalecimiento y tonificación. “Simplemente no es tan duro para tu cuerpo, y me encanta cómo me hace sentir después”, dice ella. “Me siento más alto, me siento más delgado y simplemente rehabilita todas las pequeñas partes rotas”.

Pero tal vez su parte favorita de Pilates es cómo combina lo físico con, sí, la atención plena, algo que ella me dice que siempre busca aprovechar en estos días para aliviar el estrés provocado por el ciclo de noticias de 24 horas. “Pilates, para mí, es realmente como una meditación en movimiento”, dice ella. Y dado que su sesión generalmente sigue a su práctica de meditación antes mencionada más temprano en la mañana, ese beneficio para la mente y el cuerpo es aún más potente.

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