Cómo descansar bien, según un defensor de la salud mental

PAGSpriorizar el descanso puede resultar agotador. Entre hacer tiempo para meditar, programar noches de cuidado personal, recordar escribir en su diario de gratitud y salir a caminar todos los días, “descansar” puede comenzar a parecer menos reparador y más como un trabajo de tiempo completo.

Pero, ¿y si lo complicamos más de lo necesario? La defensora de la salud mental Grizel Caminas se dio cuenta de eso después de crecer creyendo que trabajar constantemente definía la condición estadounidense (ella es una estadounidense de primera generación de ascendencia dominicana y cubana). Sin embargo, todo eso cambió cuando se convirtió en madre de un perro y comenzó a aprender cómo descansar bien de sus cachorros, Rue, Willow y Frida.

“Una de las partes más hermosas de tener perros es que escuchan su cuerpo y lo hacen de manera innata”, dice Caminas. “Es muy importante para mí porque me cuesta descansar”.

La clave: encuentre hábitos reparadores que le resulten tan naturales como un perro que se deja caer para tomar una siesta al sol. Para Caminas, eso se parece a establecer una rutina con sus prácticas relajantes, de modo que se sientan más como una extensión de su estilo de vida que como algo que debe tachar de su lista de tareas pendientes.

Y al igual que las personas tienen diferentes necesidades en cuanto a la cantidad y el método de descanso que mejor les funciona, el equipo canino de Caminas también tiene personalidades y necesidades únicas, especialmente cuando se trata de su nutrición, razón por la cual Caminas alimenta a sus mejores amigos peludos con Hill’s Pet Nutrition. .

Cada perro recibe una fórmula específica que se adapta a sus áreas de enfoque principales. Por ejemplo, después de que Rue se desgarró el ligamento cruzado anterior, su veterinario le recomendó Hill’s Prescription Diet j/d Dry Dog Food que está enriquecido con ácidos grasos omega-3, glucosamina y sulfato de condroitina para ayudar a sus articulaciones.

Aunque todos comen comida diferente, comparten una cosa en común: la engullen tan pronto como el plato toca el suelo (y luego están listos para otra siesta bajo el sol).

Mire el video para obtener más información sobre cómo descansar bien de Caminas y descubra el alimento de elección para sus otros cachorros.

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