¿Cómo afecta el agua de limón a los dientes y la salud dental?

El agua de limón es bastante simple: es básicamente agua natural infundida con jugo de limón fresco y algunos cubitos de hielo opcionales, pero no se puede negar que puede ser extremadamente deliciosa en el verano (o después de un entrenamiento sudoroso), ya que proporciona agua básica un impulso de sabor digno de asombro.

Muchos de nosotros recurrimos al agua de limón como una forma sin esfuerzo de aumentar nuestra ingesta de hidratación a primera hora de la mañana o durante todo el día. Un chorrito de jugo y un toque de ralladura pueden hacer que beber agua sea mucho más atractivo, ¿no? Esto es doblemente cierto para aquellos de nosotros que consideramos que un vaso de agua corriente es un poco soso por sí solo y, por lo tanto, luchamos por mantener suficiente líquido para satisfacer las necesidades diarias de nuestro cuerpo. En mi humilde opinión, es bastante difícil encontrar una excusa no beber agua todo el día cuando tienes una deliciosa jarra helada de agua de limón en el refrigerador llamándote por tu nombre.

¿Cómo afecta el agua de limón a los dientes, las encías y la salud dental en general?

1. El agua de limón puede aumentar la producción de saliva y refrescar el aliento

El beneficio clave del agua de limón es tanto el más simple como el más importante. Como se mencionó, su sabor atractivo (y la falta de azúcar o cafeína) puede ayudar con la hidratación, y nuestros cuerpos no pueden funcionar de la mejor manera sin una ingesta suficiente de líquidos, incluida la boca. “La hidratación es clave para una buena producción de saliva, y el remedio natural más protector contra la caries dental es una boca bien hidratada”, dice la dentista de Beverly Hills, Rhonda Kalasho, DDS y directora ejecutiva de TruGlo Modern Dental. “Y dado que el limón es ácido por naturaleza, tiene cualidades antisépticas naturales. Esto significa que ayuda a matar algunas bacterias en la boca, lo que naturalmente ayuda a eliminar el mal olor y a refrescar el aliento”.

2. La acidez del agua de limón puede ablandar el esmalte de los dientes, lo que puede provocar amarillamiento, caries y sensibilidad en los dientes y las encías.

Sin embargo, según el Dr. Kalasho, también existen algunos inconvenientes de beber agua de limón en lo que respecta a la higiene bucal. “La acidez del agua de limón puede dañar los dientes, las encías y el esmalte a largo plazo, a menos que implemente algunos pasos simples para reducir el daño y proteger los dientes de la erosión, las caries o el color amarillento”, dice.

Para ser más específicos, el agua de limón puede suavizar el esmalte de los dientes con el tiempo si se consume constantemente. “Esto se debe a que cualquier cosa ácida en su dieta desmineraliza sus dientes, lo que hace que el esmalte se ablande”, dice la dentista Sharon Huang, DDS, MICOI y fundadora de Les Belles NYC. Ella dice que lo mismo ocurre con otros alimentos y bebidas ácidos: café, salsas a base de tomate, vino, etc.

Una vez que el esmalte se ablanda demasiado, el Dr. Huang dice que puede hacer que sus dientes se vuelvan amarillos, así como aumentar el riesgo de desarrollar caries y experimentar sensibilidad en los dientes y las encías. “Beber con una pajilla una vez que hayas terminado con el agua de limón ayudará a preservar el esmalte de tus dientes blancos perlados. Cuando tomas un sorbo con una pajilla, la bebida ácida evita parcialmente los dientes, lo que ayuda a evitar que la acidez provoque erosión en el esmalte “, recomienda el Dr. Huang. “Y luego inmediatamente enjuague su boca con agua una vez que haya terminado”.

3. La acidez del agua de limón puede aumentar el riesgo de erosión dental, pero esto es solo en casos extremos

Los estudios han demostrado que las bebidas muy ácidas pueden provocar erosión dental, pero esto es solo en casos extremos. “El esmalte dental está hecho de hidroxapetita, que es una estructura cristalina que un ácido puede descomponer fácilmente, y cuando el esmalte se descompone, se vuelve más poroso y, por lo tanto, suave y quebradizo, lo que puede provocar roturas o erosión”, dijo el Dr. dice Kalasho.

Según el Dr. Huang, cualquier cosa con un valor de pH inferior a cinco y medio puede dañar su salud bucal. “Y el jugo de limón tiene un valor de pH entre dos y tres, lo que significa que es extremadamente ácido”, dice ella. “Desafortunadamente, no se puede revertir el daño, ya que el cuerpo no puede regenerar el esmalte”.

Cómo evitar que el agua de limón dañe tus blancos nacarados

Dicho todo esto, si estás bebiendo agua con limón de vez en cuando, ambos dentistas afirman que nada de esta información es para perder el sueño. Es más importante para quienes beben a sorbos todo el día o no diluyen suficientemente su bebida.

“Es posible, pero muy raro, que vería agujeros o astillas en los dientes por beber agua de limón”, dice el Dr. Kalasho. “La excepción es si está bebiendo agua de limón apenas diluida, lo que significa una proporción alta de jugo de limón a H2O, con mucha frecuencia. , chupar limones o lavarse los dientes en agua de limón todo el tiempo. El limón puro en los dientes todos los días es mucho más dañino que el agua con limón”. Es por eso que la Dra. Kalasho recomienda simplemente mezclar más agua, “al menos ocho onzas”, dice, con menos jugo de limón para ayudar a contrarrestar cualquier impacto negativo en su esmalte.

Además, recuerde el consejo del Dr. Huang sobre usar una pajilla y enjuagarse la boca con agua después de terminar su vaso de H2O con infusión de limón para evitar que la bebida ablande el esmalte de sus dientes.

Sin embargo, mientras que enjuagar inmediatamente después de beber es excelente, el Dr. Huang recomienda evitar cepillarse los dientes. “Debe esperar al menos 30 minutos después de beber agua de limón antes de cepillarse los dientes para darle a su boca el tiempo suficiente para producir una cantidad suficiente de saliva para contrarrestar la desmineralización de los dientes”, dice ella. De lo contrario, el movimiento de cepillado y las cerdas de su cepillo de dientes serán demasiado abrasivos para sus dientes después de haber estado expuestos al agua con limón. El Dr. Huang también recomienda no escatimar en el uso de hilo dental y el cepillado dos veces al día para mantener una higiene bucal ideal.

Por último, puede intentar usar un hilo dental, ya que son excelentes herramientas de higiene bucal que limpian los depósitos de comida en los dientes y ayudan a neutralizar los ácidos restantes, que pueden estar atrapados entre los dientes o alrededor de las encías. El uso de agua a alta presión será más efectivo, aconseja el Dr. Huang.

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