by Entonces, si desea comenzar su día con algunos estiramientos para su mente y cuerpo, pruebe este flujo de pilates matutino rejuvenecedor de 8 minutos con la instructora Chloe De Winter, fundadora de la práctica de Pilates Go with Chlo.
De Winter te hace comenzar boca arriba en una posición de bebé feliz. A continuación, se balancea de lado a lado, sintiendo realmente cómo se calientan las articulaciones de la cadera y la zona lumbar. Esto es particularmente bueno para las personas que tienen un largo día de escritorio por delante. Hacer que la sangre fluya y los músculos se aflojen antes de sentarse es una excelente manera de prevenir la rigidez y el dolor.
Esta sesión realmente tiene como objetivo trabajar tu cuerpo lentamente, de abajo hacia arriba, dice De Winter. Pasarás de ser un bebé feliz a ser un gato y una vaca sobre tus rodillas, y luego intentarás hacer estiramientos de pie más grandes y amplios. De Winter cubre mucho territorio para una sesión rápida de Pilates de 8 minutos.
¿Estás listo para poner un poco de primavera en tu paso esta mañana con De Winter? Todo lo que necesitas es ropa cómoda y una colchoneta. Un espíritu de “madrugador atrapa al gusano” es opcional.
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