by En esta sesión, Copeland no te obliga a agarrar mancuernas para hacer curl de bíceps. De hecho, utiliza muchas variaciones de planchas para aprovechar el peso de tu cuerpo. Algunos ejemplos incluyen golpecitos con los dedos de los pies mientras estás en una tabla mirando hacia abajo, tablas mirando hacia un lado y elevaciones de rodillas. A lo largo de este entrenamiento, Copeland también te hace pasar a diferentes posturas de yoga, como la postura del perro boca abajo o la del niño. Esto es genial para obtener un poco de flujo sanguíneo y movilidad entre movimientos más duros. La parte superior del cuerpo consta de tantos grupos de músculos diferentes, y este ejercicio contribuye a fortalecer el área de maneras únicas.
Copeland cuenta contigo y te alienta a lo largo de este entrenamiento. Incluso cuando las cosas se ponen difíciles, ella está allí contigo y terminarás antes de que te des cuenta.
¡Oh hola! Parece alguien a quien le encantan los entrenamientos gratuitos, los descuentos para marcas de bienestar de vanguardia y el contenido exclusivo de Well+Good. Regístrese en Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar, y desbloquee sus recompensas al instante.
