8 conceptos de felicidad de los países más felices

WMientras que EE. UU. puede albergar su propia Zona Azul, Loma Linda, California, hogar de algunas de las personas más longevas del planeta que se mantienen sanas (y felices) por cientos. En términos generales, la felicidad, como el papel higiénico y las monedas, ha sido un suministro limitado aquí en los estados: EE. UU. ni siquiera figura entre los 10 países más felices del mundo. Mientras tanto, Finlandia, Dinamarca, Suiza, los Países Bajos, Noruega y Suecia siempre se encuentran en la parte superior de la lista, por lo que no estaría de más incorporar algunos de sus conceptos de felicidad en tu vida, ¿verdad?

Aquí hay 8 conceptos de felicidad de los países más felices de la Tierra para comenzar a adoptar

1. Higiene

Hygge (pronunciado hoo-ga) es un concepto del que probablemente hayas oído hablar antes. Se trata de ser acogedor. “Hygge se ha llamado de todo, desde ‘el arte de crear intimidad’, ‘la calidez del alma’ y ‘la ausencia de molestias’, hasta ‘disfrutar de la presencia de cosas relajantes’, ‘unión acogedora’ y ‘ cacao a la luz de las velas'”, Meik Wiking, autor de El pequeño libro de Hygge y CEO del Instituto de Investigación de la Felicidad en Copenhague dijo anteriormente bien+bien. En la vida real, esto podría parecer como cancelar tus planes, envolverte en cachemir y acurrucarte en el sofá con un poco de té y un libro.

2. Niksen

Podemos agradecer a los holandeses por el concepto de niksen, también conocido como no hacer nada. Este concepto se siente particularmente radical ya que es difícil alejarse de la trabajar todo el tiempo mentalidad que es típica en los EE.UU. Niksen literalmente quiere que apagues tu cerebro, que dejes que tu mente divague, que estés conscientemente ocioso. La investigación muestra que permitir que su mente divague puede ayudarlo a ser más creativo y ser un solucionador de problemas más efectivo, además de ayudar a reducir el estrés.

3. Kosalig

Este concepto proviene de Noruega y es básicamente como un hygge extrovertido. El enfoque principal está en la comodidad, pero kosalig obtiene eso de las conexiones y experiencias sociales, particularmente las que ocurren en el invierno, que puede ser un momento de aislamiento. “Abrazar esta idea de inclinarnos hacia el invierno y encontrar formas positivas de disfrutarlo puede hacernos sentir menos solos, más positivos y más cercanos a quienes nos importan”, dijo anteriormente la psicoterapeuta Jennifer Silvershein, LCSW. bien+bien. “Cuando llega el verano, hay una presión interminable para salir y socializar, por lo que permitir que el invierno te guíe hacia relaciones y conexiones auténticas, profundas y cercanas parece perfecto”.

4. Friluftsliv

Este concepto nórdico también implica disfrutar del aire libre durante los fríos meses de invierno. Entonces, en lugar de ver las temperaturas gélidas y los días cortos como algo negativo, inclínate por explorar el aire libre, incluso si solo se trata de dar un paseo por tu vecindario. “Antes pensábamos que el invierno es el momento de acurrucarse con un libro, pero este año animo a cualquiera que esté buscando un espacio mental positivo durante los meses de invierno a comenzar a ver el aire libre como un espacio para un sinfín de posibilidades, así como una nueva forma de desafiar su forma de vida actual… Nuestra salud mental aumenta cuando nos sentimos desafiados y como si el mundo fuera nuestra ostra”, dijo anteriormente la psicoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW. Bien+Bien.

5. Fika

Es hora de comenzar a tomar descansos durante su jornada laboral, y no el tipo de descanso al que puede estar acostumbrado “ponerse al día con los correos electrónicos mientras come una ensalada de escritorio triste”, sino un descanso real y consciente. En Suecia, tienen un concepto llamado fika, que es un descanso para tomar café que permite a las personas desconectar sus cerebros del trabajo. Es una parte tan importante de su cultura que muchos empleadores la incorporan a la jornada laboral. Tomar descansos dedicados del trabajo durante el día en realidad ayuda a aumentar la productividad y puede ayudar a mejorar su enfoque.

6. Lagom

También tenemos que agradecer a Suecia por el concepto de lagom, que se traduce aproximadamente como “ni muy poco, ni demasiado”. Se trata de encontrar el equilibrio y no vivir en los extremos. Linnea Dunne, sueca nativa y autora de la guía de estilo de vida lagom Lagom: el arte sueco de una vida equilibradadicho anteriormente bien+bien que este concepto es un factor importante en las clasificaciones internacionales consistentemente altas de Suecia sobre la felicidad y productividad.

7. Sisu

Sisu, que significa “resiliencia” o “perseverancia”, se trata de terminar lo que comenzó, incluso cuando siente que quiere darse por vencido. Investigación de 2019, publicada en el Revista Internacional de Bienestar, analizó más de 1000 respuestas para comprender y explicar mejor este concepto. “Sisu es una palabra finlandesa que se remonta a cientos de años y una cualidad que los finlandeses aprecian, pero el fenómeno en sí es universal”, dice Emilia Lahti, autora del estudio, en un comunicado de prensa. “Observar de cerca el concepto nos recuerda que, como humanos, no solo somos vulnerables frente a la adversidad, sino que compartimos una fuerza interior inexplorada a la que se puede acceder en tiempos adversos”.

8. Courie

Este concepto escocés también incluye pasar tiempo al aire libre en la naturaleza. Esto podría significar caminar, observar las estrellas, simplemente desconectarse e incluso dar un paseo para recolectar cosas como piñas para proyectos de manualidades. “Una forma de vida coorie practica actividades pequeñas, tranquilas y lentas al interactuar con nuestro entorno para sentirnos felices”, Gabriella Bennett, nativa de Escocia y autora de El arte de Cooriedicho anteriormente bien+bien. También se centra en la vida sostenible y consciente.

¡Oh hola! Parece alguien a quien le encantan los entrenamientos gratuitos, los descuentos para marcas de bienestar de vanguardia y el contenido exclusivo de Well+Good. Regístrese en Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar, y desbloquee sus recompensas al instante.

Nuestros editores seleccionan estos productos de forma independiente. Hacer una compra a través de nuestros enlaces puede generar una comisión para Well+Good.

Leave a Reply

Your email address will not be published.