7 reglas para el cuidado de la piel durante el verano que los dermatólogos quieren que sigas

PAGSArmar una rutina sólida para el cuidado de la piel durante el verano no tiene por qué ser difícil: los elementos más importantes incluyen un limpiador eficaz, un humectante que refresca la piel y un entero Mucha protección UV de ambos antioxidantes SPF. Pero aunque estos conceptos básicos parecen simples, todavía hay mucho margen para el error, y hay pocas prácticas de cuidado de la piel de verano no tan buenas que los dermatólogos ven (e inevitablemente se estremecen) todo el tiempo.

Para ayudarlo a llevar su régimen de clima cálido de “bueno” a “excelente”, le pedimos a los dermatólogos que opinaran sobre los errores más comunes que ven que las personas cometen de junio a septiembre. Échales un vistazo, a continuación.

1. Saltarse el protector solar

Este puede ser obvio, pero eso no significa que no sea importante. “No usar protector solar es el mayor no-no para la piel del verano; honestamente, es el mayor no-no para la piel durante todo el año”, dice Margarita Lolis, MD, dermatóloga certificada por la junta en Schweiger Dermatology en Hackensack, NJ. “Asegurarse de estar protegido con un protector solar físico que contenga óxido de zinc y dióxido de titanio no solo lo protegerá de los rayos UVB que causan cáncer, sino que también protegerá su piel del envejecimiento acelerado de los dañinos rayos UVA”. (Dicho esto, los protectores solares químicos también ofrecen una protección adecuada, solo lo hacen al hundirse en la piel en lugar de sentarse sobre ella).

Debe aplicar SPF todos los días (incluso cuando llueve e incluso cuando no sale), porque “gran parte del daño solar que se acumula en nuestra piel es el resultado de la exposición diaria incidental al sol”, dice Hadley King, MD, un dermatólogo certificado por la junta con sede en Nueva York. Asegúrese de golpear los párpados, los labios, la nariz, las orejas, la línea del cabello y el cuero cabelludo, que son fáciles de olvidar y se encuentran entre los lugares más comunes donde aparece el cáncer de piel.

2. No aplicar suficiente SPF

Incluso si es diligente con el SPF, si no está usando la cantidad correcta, es probable que no obtenga tanta protección como podría pensar. “La mayoría de las personas solo aplican del 25 al 50 por ciento de la cantidad recomendada de protector solar”, dice el Dr. King. “Las pautas son aplicar una onza, que es suficiente para llenar un vaso de chupito, en las áreas expuestas de la cara y el cuerpo; una cucharada del tamaño de una moneda de cinco centavos solo en la cara. Esto es necesario para lograr el SPF anunciado”.

Tenga en cuenta que el maquillaje SPF por sí solo probablemente no le brinde suficiente protección (si lo piensa bien, una cucharada del tamaño de una moneda de cinco centavos es una lote de base), por lo que querrá combinar estos productos con una loción SPF 30 o 50 como último paso en su rutina de cuidado de la piel.

Pero eso no es todo. Incluso después de aplicar tanto protector solar por la mañana, es importante volver a aplicarlo. “Vuelva a aplicar cada dos horas y después de nadar o sudar”, dice King. “De lo contrario, tu piel no está protegida”.

3. Limpiar y exfoliar en exceso

Aparte de la protección solar, Libby dice que es especialmente importante ser cuidadoso con la piel durante el verano. “Durante el verano, tendemos a acumular más sudor, grasa y suciedad en nuestra piel, por lo que ocasionalmente veo pacientes que hacen demasiado su rutina de limpieza y causan irritación en la piel”, comparte. “En general, puede mantener su rutina de limpieza igual, pero ajustarla a sus necesidades. Si nota que se acumula más sudor, grasa y/o suciedad en la piel, tal vez cambie a un limpiador espumoso suave como Cetaphil Gentle Foaming Cleanser”.

Lo mismo ocurre con la exfoliación. “Con el aumento de las temperaturas húmedas durante el verano, nuestra piel tiende a sentirse más sucia y mugrienta al final del día”, explica la Dra. Lolis. “Algunos piensan que exfoliar más es la clave para mantener la piel limpia. ¡Ese es súper falso! La exfoliación excesiva daña la capa protectora sobre la piel que ayuda a protegernos de los elementos externos”.

Además, la Dra. Lolis señala que el uso excesivo de ácidos como AHA y BHA hace que la piel sea más susceptible a las quemaduras solares. “Si te lavas bien la cara todos los días, solo necesitas exfoliarte no más de dos veces por semana”, nos asegura.

4. Usar cremas espesas

Por mucho que te encante tu rutina de cuidado de la piel en climas fríos, la Dra. Lolis dice que optar por fórmulas más ligeras durante el verano puede valer la pena, particularmente porque pesan menos en la piel. Ella sugiere cambiar a humectantes más ligeros con ácido hialurónico, que le darán a la piel la hidratación que necesita sin sentirse pesada, pegajosa o grasosa.

5. Descuidar tu cuerpo

Tu cuerpo merece el mismo cariño que tu rostro, especialmente durante el verano. “La piel es el órgano más grande del cuerpo, pero siempre tendemos a enfocarnos solo en la cara”, dice la Dra. Lolis. “La hidratación después de la ducha o el baño es tan importante como una crema hidratante para el rostro. Cambie las cremas por lociones ligeras que contengan ceramidas y ácido hialurónico para ayudar a mantener la humedad atrapada en la piel”. La exfoliación regular (suave) también puede ayudar, ya que elimina las células muertas de la piel que inducen la opacidad y previene los brotes del cuerpo.

6. Hacerse un tratamiento con láser después de la exposición al sol

Si recientemente pasó mucho tiempo bajo el sol, el Dr. King recomienda posponer cualquier tratamiento con láser por el bien de la salud de su piel a largo plazo. “El láser no puede diferenciar entre el pigmento al que se supone que debe apuntar y el pigmento de su exposición solar reciente”, explica.

7. No beber suficiente agua

Por más cliché que suene, la Dra. Lolis dice que el consumo de agua realmente juega un papel en la salud de la piel. “Más del 75 por ciento de la población está deshidratada por no beber suficiente agua”, dice ella. “En el momento en que tienes sed, ya estás detrás de la pelota. Nuestra piel necesita agua para mantenerse saludable y protectora, y nuestra piel es especialmente propensa a la deshidratación cuando las temperaturas aumentan”. Con eso en mente, recomienda consumir al menos ocho a 10 vasos (o 64 a 80 onzas) de agua por día para mantener la piel tersa y brillante.

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