5 razones para beber una cucharada de bicarbonato de sodio

YEs posible que nunca hayas terminado un recipiente de bicarbonato de sodio, como nunca. Pero eso está a punto de cambiar. El bicarbonato de sodio mineral natural (bicarbonato de sodio) es un ingrediente versátil pero que a menudo se pasa por alto y que se puede usar para mejorar la salud cuando se bebe disuelto en agua, según Britt Brandon, entrenadora personal certificada y especialista en nutrición física certificada.

Así es, el bicarbonato de sodio escondido en la parte trasera de tu refrigerador podría ser el ingrediente principal de un elixir rico en beneficios. De hecho, el libro de Brandon Bicarbonato de sodio para la salud describe cinco beneficios diferentes de bebidas de bicarbonato de sodio.

5 razones para beber una cucharada de bicarbonato disuelto en un vaso de agua

1. Para mejorar tu sistema digestivo

Los problemas con la digestión son el tipo de cosas que pueden descarrilar tu día (especialmente si te pones nervioso). Si es propenso a tener problemas estomacales o simplemente desea mejorar su salud en general, Brandon recomienda disolver una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua de ocho onzas todas las mañanas “para ayudar a mantener un equilibrio de pH saludable en todo el sistema digestivo para una digestión óptima , reflujo ácido minimizado y funcionamiento intestinal saludable”.

2. Para promover la salud cardiovascular

Un sistema cardiovascular comprometido puede conducir a cosas como disminución de la energía y funciones mentales, digestión e inmunidad afectadas negativamente, señala Brandon, y agrega que “los problemas circulatorios pueden conducir a la posibilidad de afecciones de salud graves, como enfermedades cardíacas, enfermedades respiratorias crónicas, y el desarrollo de varios problemas sanguíneos”. Una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua de ocho onzas al día Se dice que mejora el flujo sanguíneo al ayudar a descomponer los bloqueos.

3. Para reducir la hinchazón

Una vez que sepas que estás lidiando con una hinchazón y no con una inflamación, trata de aliviar la situación incómoda con una cucharadita de bicarbonato de sodio disuelto en cuatro a seis onzas de agua, según Brandon. Ella escribe que al “devolver el pH a niveles neutrales, los gases del cuerpo se pueden calmar y los procesos digestivos, los ácidos y las enzimas pueden volver a su estado natural y los alimentos se pueden descomponer normalmente sin problemas ni interrupciones”, lo que supuestamente ayuda a aliviar los problemas que causan su hinchazón.

4. Para mantener tus riñones sanos

Los riñones son obviamente vitales para sus funciones corporales (Brandon explica que eliminan toxinas de su cuerpo y promueven la producción saludable de hormonas). Y en un estudio realizado en el Royal London Hospital, 134 pacientes con enfermedad renal crónica avanzada que recibieron una dosis diaria de bicarbonato de sodio pudieron, junto con el tratamiento regular, retrasar el deterioro de sus riñones en dos tercios en comparación con aquellos que no lo hicieron. No tengo bicarbonato de sodio.

Con una taza diaria de agua con una cucharadita de bicarbonato de sodio, Brandon dice que puede regular el nivel de pH de su cuerpo y ayudar a mejorar el equilibrio hormonal, la absorción de nutrientes y la calidad de la sangre, todo lo cual puede ayudar a que su riñón se mantenga saludable.

5. Para combatir el reflujo ácido

Si padece reflujo ácido de forma crónica, podría considerar adoptar ciertos cambios en la dieta para ayudar a reducir la acidez estomacal como una solución a largo plazo. Pero cuando estás lidiando con un ataque en tiempo real, media cucharadita de bicarbonato de sodio con media taza de agua puede ayudarte a encontrar un alivio inmediato contra los síntomas del ácido gástrico”, escribe Brandon.

Sin embargo, advierte que no se debe exagerar: “Al igual que con cualquier medicamento antiácido, si toma demasiado bicarbonato de sodio, neutralizará el ácido en su estómago. Esto puede resultar en que su estómago produzca más ácido para compensar, causando que tome más bicarbonato de sodio y formando así un círculo vicioso”.

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