5 cosas que un dermatólogo quiere que sepas sobre el daño solar

TNo hay un solo dermatólogo que no predique constantemente los beneficios de una protección solar adecuada. Y como todos sabemos, si bien ponerse protector solar y evitar la exposición prolongada al sol puede ayudar a prevenir signos de envejecimiento como hiperpigmentación y arrugas prematuras, su beneficio más importante es protegerlo contra el cáncer de piel.

“El cáncer de piel es la forma más común de cáncer y es algo que se previene muy fácilmente”, dice Ivy Lee, MD, dermatóloga certificada por la junta en Pasadena, California. “Las estimaciones actuales son que uno de cada cinco estadounidenses desarrollará cáncer de piel en su vida, y casi 20 estadounidenses mueren de melanoma todos los días. La exposición sin protección a la luz ultravioleta del sol es el factor de riesgo más prevenible para el cáncer de piel, por lo que es fundamental proteger tu piel al aire libre”.

Proteger su piel es relativamente simple siempre que comprenda los conceptos básicos. Estas son las cinco cosas que el Dr. Lee desearía que todos supieran sobre el daño solar.

5 cosas que un dermatólogo quiere que sepas sobre el daño solar

1. No existe tal cosa como un ‘bronceado seguro’

“Muchos de mis pacientes dicen: ‘Bueno, en realidad no me quemo. Solo me bronceo’, pero no existe un ‘bronceado seguro'”, dice el Dr. Lee. “Cada vez que nos exponemos a los rayos ultravioleta por estar al aire libre, acumulamos daños en el ADN en las células de nuestra piel, ya sea que esté acostado en la playa o haciendo mandados y tomando un poco de exposición al sol allí. El ADN el daño de toda esa exposición al sol es acumulativo, lo que significa que se acumula con el tiempo, y es lo que conduce a los signos de envejecimiento prematuro que vemos con arrugas, manchas oscuras y piel curtida. También es lo que conduce al cáncer de piel”.

2. Cualquiera puede tener cáncer de piel, independientemente del color de la piel

Si bien las personas con tonos de piel más claros tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de piel, eso no significa que las personas con tonos de piel más oscuros sean inmunes. “Las personas con tonos de piel más oscuros aún pueden tener cáncer de piel”, dice el Dr. Lee. “Y a menudo, cuando desarrollamos cáncer de piel, se detecta en una etapa posterior, y es menos probable que sobrevivamos o tengamos un buen resultado con el cáncer de piel”. Así que independientemente de tu complexión, presta mucha atención a cómo la estás protegiendo y asegúrate de revisar tu piel una vez al año.

3. Usar un protector solar de amplio espectro con al menos SPF 30 es la línea de base

No todos los protectores solares se crean por igual. La Dra. Lee dice que siempre debe buscar un protector solar de amplio espectro, “lo que significa que bloquea los rayos UVB y UVA, que son los dos tipos principales de ultrarradiación que llegan a la superficie de la Tierra”, dice ella. Además, querrás asegurarte de que tenga un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. “Sabemos que una calificación de FPS 30 generalmente significa que bloquea alrededor del 97 por ciento de los rayos UVB”, dice el Dr. Lee.

4. Debes aplicar (y volver a aplicar) suficiente protector solar

“La realidad es que la mayoría de nosotros no nos aplicamos suficiente protector solar, y luego la mayoría de nosotros no nos volvemos a aplicar con la frecuencia que deberíamos”, dice el Dr. Lee. Si no está usando la cantidad correcta de producto, no está obteniendo tanta protección como podría pensar; si solo aplica la mitad de SPF 30 que necesita, en realidad solo obtendrá protección SPF 15. Para cubrir tu cuerpo, usa la cantidad de producto que necesitas para llenar un vaso de chupito, y para tu rostro, haz el signo de la paz y dibuja líneas de producto sobre dos de tus dedos.

No importa cuánto protector solar te apliques por la mañana, también debes volver a aplicarlo regularmente. “Queremos asegurarnos de que las personas vuelvan a aplicar, generalmente cada dos a cuatro horas, dependiendo de su exposición al aire libre”, dice el Dr. Lee. Ella recomienda volver a aplicar con más frecuencia si está sudando, dentro y fuera del agua, o cerca de superficies reflectantes como la nieve o la arena.

5. La ropa de protección solar puede marcar una gran diferencia

Si pasa mucho tiempo al aire libre, puede beneficiarse de invertir en ropa protectora contra el sol. “Estas prendas de vestir son protectoras porque protegen físicamente (mangas largas, camisas largas, sombreros de ala) o porque están hechas de telas que tienen una clasificación UPF”, dice el Dr. Lee. “Esta ‘clasificación de protección ultravioleta’ es una medida estándar de la cantidad de radiación ultravioleta que filtra la propia tela, por lo que a menudo verá clasificaciones UPF de 30 o 50 en algunas prendas”. Así que duplique su protector solar estándar con un sombrero y una camisa de protección solar, y estará listo para disfrutar con seguridad el verano que se avecina.

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