3 hábitos que te roban la alegría, según un estratega de la alegría

BDebido a que la alegría es un sentimiento que brota del interior, es, teóricamente, tuyo para captarlo en cualquier momento. Pero, como puede suponer, también es igual de fácil caer en ciertos hábitos que pueden robarle la alegría sin darse cuenta. Con demasiada frecuencia, tendemos a renunciar a lo que la estratega de alegría Grace Harry llama nuestro papel como “jefe de energía de nuestras propias vidas” y “dejamos que se abra la puerta a cosas que no nos permiten pasar el día con integridad hacia nosotros mismos”. ,” ella dice. Y eso puede colocar la alegría aparentemente fuera de nuestro alcance.

En un nivel amplio, esa tendencia a dejar de lado nuestra propia agencia puede ser simplemente un producto de una sociedad que le quita prioridad a los sentimientos y las emociones. “Estamos capacitados en este país para responder a, ‘¿Cómo estás?’ con un simple ‘bien’ o ‘bien’ y no meterse realmente en eso”, dice Harry. Pero al no considerar profundamente los sentimientos de los demás, es fácil perder de vista los propios también, agrega. Y ese sutil desapego de la autenticidad es lo que está en la raíz de los hábitos comunes que pueden robarte la alegría.

A continuación, Harry explica tres procesos mentales y comportamientos que pueden robarte la alegría de las manos.

Aquí hay 3 hábitos que pueden robarte la alegría, según un estratega de la alegría

1. Ignorar un presentimiento

Es difícil sentir alegría si no te permites sentir, reconocer y abordar las otras emociones auténticas que se arremolinan dentro de ti. “Como mecanismo de afrontamiento, nos volvemos muy buenos respondiendo a un sentimiento negativo fingiendo que no existe”, dice Harry. Pero cuando no escuchas el sentimiento, es fácil perder la noción de lo que es mejor para ti en ese momento. “Cada vez que piensas un ‘no’ en tu cabeza pero dices un ‘sí’, o cada vez que las palabras dentro de tu cabeza no se alinean con las palabras que dices, no sientes alegría”, agrega.

“Cada vez que piensas un ‘no’ en tu cabeza pero dices un ‘sí’, o cada vez que las palabras dentro de tu cabeza no se alinean con las palabras que dices, no sientes alegría”. —Grace Harry, estratega de alegría

Para protegerse de esta tendencia, Harry sugiere seguir su “GPS de sentimientos” interno lo más cerca posible. “Si, por ejemplo, entras a una fiesta y te sientes incómodo, apóyate en ese sentimiento y busca el ‘por qué’”, dice ella. Tal vez sea porque la energía simplemente se siente apagada y sería mejor que te fueras. O tal vez te sientas más cómodo encontrando una salida para ser auténticamente tú mismo. “Tal vez encuentras a una persona y le dices: ‘Me siento totalmente incómodo’, tal como lo haría un niño pequeño”, dice Harry. Ese simple acto puede tener el efecto de traer usted de nuevo a usted.

2. Poner a los demás antes que a ti mismo

Hacer que otras personas sean la estrella de tu propio programa, como dice Harry, es uno de los hábitos que pueden robarte la alegría más rápido de lo que dices “cuidado personal”. Como ejemplo, considere un proyecto de trabajo para el que asume el trabajo de compañeros de equipo que se están quedando cortos y terminan extendiendo su jornada laboral a cambio de su noche. “De repente, estás trabajando demasiado y has permitido que otra persona ahuyente tu alegría”, dice Harry. “Le has dado tu tiempo a esa otra persona, y ahora ya no tienes el tiempo que apartaste para bañarte, ver una película o terminar un libro esa noche”, dice ella.

Reproduzca ese escenario una y otra vez en diferentes contextos, y es fácil ver cómo priorizar constantemente las necesidades de otra persona podría hacer que se pierda de forma crónica lo que usted necesitas sentirte como tú mismo.

Por la misma razón, Harry sugiere que sus clientes no solo programen a tiempo lo que realmente disfrutan todos los días, ya sea yoga, cocina, un baño u otra cosa, sino también que realmente utilizar las cosas en su hogar que normalmente podrían guardar para la compañía. “Saca la cristalería bonita, usa la manta, el paño de cocina, lo que sea que se sienta especial”, dice ella. La idea: si considera que sus visitantes son dignos de experimentar la alegría de estos artículos, ¿por qué no lo sería usted también?

3. Rodearse de personas que minan tu alegría

Mientras que otras personas no necesariamente pueden darte alegría (Harry sostiene que la alegría viene de adentro), la energía que gastas en las personas ciertamente puede robarte la alegría. desde usted, no necesariamente porque las personas sean intrínsecamente “malas” de ninguna manera, sino más aún porque no están bien alineados con usted. “A veces, tenemos el hábito de pasar tiempo con personas a las que hemos superado o que simplemente no obtener nosotros”, dice Harry. Y eso puede aplicarse incluso a ciertas personas que han estado en tu vida por lo que parece una eternidad.

Crear distancia de esas personas podría ser lo que necesitas para volver a encontrar la alegría. “Todavía pueden estar en tu mundo, y aún puedes verlos de vez en cuando”, dice Harry, “pero las personas más cercanas a ti tienen que ayudarte a permanecer en el espacio energético del deseo de tu corazón. ”

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